延緩衰老的幾個錦囊妙計
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
歲月流逝,紅顏易老,對於女人來説,對衰老更加敏感,有什麼保健品可以延緩衰老呢?現在我就來給大家推薦幾種抗衰老的食品吧。
橙子
呵護關鍵詞:增強免疫力
在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
食用妙計:
一個橙子能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1 ̄2個橙子,就能充分滿足身體對維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。#p#副標題#e#
新鮮乳酪
呵護關鍵詞:搶救記憶力
明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成,進而改善腦功能。由於乳酪鈣含量高,它還是補鈣強骨的美食之一。
食用妙計:
為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮,除了乳酪外,還可以在飲食中加入一些健腦食物,如雞蛋、牛奶、全麥麪包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外,葡萄酒含有豐富的抗氧化物質,它有助於激發神經細胞,每天一小杯葡萄酒,好處多多。
金槍魚
呵護關鍵詞:對抗脂肪
擔心發胖,卻又不想節食?那你只能挑選正確的食物了,比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品,但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素,非常有益於女性減肥,同時口感也非常不錯。金槍魚中還富含鐵,這對於體內鐵質不足的年輕女性而言,多食更加有益。
食用妙計:
金槍魚被譽為蛋白質最佳來源,享用一份85克的金槍魚,就能攝入20克蛋白質,而不用過於擔心發胖,這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質,無疑更有利於減肥成功。
每天服用一粒半生緣維生素e可以去除黃褐斑並且可以延緩衰老,比一般食物更為有效。
女性如何延緩衰老呢?五大妙招
怎樣延緩衰老 分享延緩衰老的方法和食物
如何延緩衰老?推進7個抗衰老的祕訣
父母教育孩子的14個錦囊妙計
延緩衰老的十個小妙招 關於延緩衰老的十個小妙招
男性衰老的7個表現 延緩衰老怎麼做
男性延緩衰老的10個小方法
如何延緩老人衰老
如何延緩性的衰老
延緩衰老的十個神奇食譜
男人如何延緩性衰退 延緩性衰退有妙招
延緩女性衰老的果蔬
女人延緩衰老的5個養生習慣
3個養胃錦囊妙計 助你好胃口
老人延緩衰老的祕訣
延緩衰老的十種食物
怎樣能延緩衰老 先戒掉這個加速衰老的NG習慣
五個錦囊妙計為你掃除愛情的迷惘
女人延緩衰老妙方 必做10件事
如何延緩衰老呢?
清晨做幾件小事能延緩衰老
享受美妙夫妻生活的錦囊妙計
幾個延緩男人性衰退的方法
90後也要抗衰老 延緩肌膚衰老9個妙招
玉米能延緩衰老
男性性衰老怎麼辦 這幾招教你延緩衰老
生活中有助於延緩衰老的十大妙招
按摩這個穴位可延緩衰老
與婆婆相處好的錦囊妙計
延緩老人大腦衰老的16個方法
如何延緩皮膚衰老 延緩皮膚衰老的方法
延緩身體衰老的10個祕笈
睡前三個小習慣延緩衰老