吃甜食不傷身的訣竅
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
一、【要學會選擇甜食的種類】
1.想吃甜的時候,可以優先選擇天然的甜味,比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的慾望,其中的低聚果糖等糖類,還能促進體內有益菌的生長,抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖;
2.可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低,引起餐後血糖反應也更低。但注意不要過量,否則會引起腹瀉;
3.粗加工的糖類更好,比如紅糖就比白糖的營養更豐富。
二、【吃甜不要咀嚼太久】
口腔中的乳酸桿菌能使糖發酵產生酸,加速牙齒老化,且時間越長,老化程度越高。另外,吃完甜食後要記得用白水漱口。
愛吃甜食傷腎造成脱髮
怎麼吃甜食不利於身心健康
5個訣竅讓身體熱量歸零
怎麼吃甜食不影響瘦身效果
秋季護脣上粧訣竅 讓雙脣甜蜜誘人
不用護膚品的美白訣竅
男性選香有訣竅 味濃甜香是禁忌
不可不知的去黑頭小訣竅
男人不該吃哪些傷身體的食物
夏季吃薑的好處和訣竅
春夏減肥瘦身零食吃法 滿足嘴癮照瘦不誤的訣竅
怎樣辟穀科學 既能減肥又不傷身體的訣竅
男性喝酒掌握五要訣不傷身
春季養生小訣竅 春季美食吃這些
海蒂克魯姆瘦身訣竅
怎樣吃甜食不會發胖?吃甜食不會發胖的小祕訣
少女愛吃甜食婦科病纏身 吃太多甜食的危害
八個小訣竅 吃的飽又減肥
什麼時候吃甜食最好 過度吃甜食會損傷健康嗎
你不得不知的延壽小訣竅
讓身體年輕10歲的五個訣竅
泡妞的小訣竅
養肺的訣竅
吃不胖小訣竅:告別減肥不能吃美食的訣竅(圖)
巧做酸酸甜甜西紅柿果醬 果醬快速煮濃稠的小訣竅
吃甜食會傷眼是為什麼
6個竅門讓男人喝酒不傷身
空腹吃甜食有什麼傷害?
15個小訣竅狂減下半身
失戀沒什麼大不了 女人走出傷痛有訣竅
剝雞蛋的小訣竅-廚房內你不得不學的竅門
飲食訣竅可改善孕期不適
藏在血液裏的瘦身小訣竅