消除骨刺要補充哪些營養
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眾所周知,骨刺是一種自然的老化現象,一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段。然而, 骨刺並非老人家的專利,也可能會由於久坐、久站,再加上姿勢不正確,很容易年紀輕輕就使脊椎提早退化,而誘發骨刺。
其實,骨刺的治療並沒人們想象的那麼複雜,治療骨刺的本質就是要強健骨骼,就能起到很好的預防作用,而強健骨骼最好的方法就是補充營養素。
1.鈣、鎂平衡預防不正常鈣質堆積
鈣是天然的鎮靜劑,鎂是極佳的舒緩劑。鈣缺乏會引起抽筋、骨刺等;鎂主要構成牙齒和骨骼,調節神經肌肉活動,激活多種酶,維持酸鹼平衡。如果長期缺乏鎂也會同缺鈣一樣抽筋,影響骨質。所以,保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。
2.維生素能減輕疼痛
維生素C-生物類黃酮,也就是維生素P,是一種抗發炎劑,可幫助維生素C吸收,對膠原蛋白及結締組織有益,幫助減輕疼痛;而維生素B6是製造鹽酸所必需的,而鹽酸則有助於鈣的吸收。若同時服用各種維生素B,其效果最佳。
3.鹽酸甜菜鹼幫助鈣吸收
老年人較易缺乏鹽酸,而鹽酸甜菜鹼可以幫助鈣質吸收。但如果你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病史,千萬不要食用。
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