專家教您如何預防股骨頭壞死
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(一)加強髖部的自我保護意識。
(二)走路時要腳下留神、避免摔跤,若滑倒時儘量不要讓臀部着地。冬季在冰雪地行走時,要注意鞋底防滑。
(三)在體育活動之前,要充分做好髖部的準備活動,以感覺自身發熱、四肢靈活為度。
(四)在扛、背重物時,要避免髖部扭傷,儘量不要幹過重的活。幹活時要注意地面平整。
(五)髖部若受傷後應及時治療,切不可在病傷未愈情況下過多行走,以免反覆損傷髖關節。
(六)生活中要避免酗酒,提倡少飲或不飲。
(七)不管患什麼病,要儘量避免少用或不用激素類藥物。
(八)要適當控制自己的體重,以免身體過胖。
(九)股骨頸骨折術後,切忌提前下牀行走、負重。禁酒及含酒精類飲料;
(十)低脂、低膽固醇飲食
(十一)注意天氣變化,風寒濕邪,再次損傷。
(十二)忌水產品。因為水產品會引起體、內代謝紊亂,引發痛風性關節炎、關節腫痛等。
(十三)補鈣加服維生素D,以增強鈣的吸收。
(十四)飲食要做到:多食用新鮮蔬菜和水果
(十五)多曬太陽,每天堅持鍛鍊。
瞭解了股骨頭壞死的預防方法以後,大家應該在日常生活中注意養成良好的生活習慣,避免一些生活陋習成為股骨頭壞死的誘因。做好股骨頭壞死的預防工作,遠離股骨頭壞死!
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