辦公室女白領日常要如何保護子宮健康
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
現代女性,切不要以工作繁忙、生活壓力大等作為藉口而忽視對自己子宮部位的特殊護理,利用工作、生活中的片刻時間,學學下面的“小動作”,還可對疾病的預防和治癒起到一定的輔助治療效果。
1.仰位(坐位時身體向後仰的姿勢,後同),施術者用拇指指腹按揉神闕、氣海、關元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴,每穴1分鐘。
2.仰位或立位,手掌搓熱後,放置小腹部,沿順時針方向摩腹36圈後,改逆時針方向摩腹36圈、
3.仰位或立位,用手掌自上而下平推腰背部10~15次,以酸脹為度。每日按摩1次,10次為1個療程,經期停止按摩。
4.仰位或立位,雙手掌心分別放在兩側脅部,向小腹方向斜插、揉動一分鐘,以感到酸脹為度,局部有温熱感為佳。
5.仰位或立位,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。
6.坐位,用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴(在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方),有酸脹感時即可,1分鐘後再換另一手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
辦公室白領的防輻射護膚法
辦公室白領護膚法 教你冬季如何保濕
辦公室白領如何減肥:白領瘦身減肥祕籍
辦公室白領健身方法推薦
簡單的白領辦公室健身法
日常生活如何保護肝臟健康
腦室炎日常如何保健
辦公室白領如何飲食不發胖
白領天天盯電腦如何護眼 這些護眼保健品要常備
子宮保健 女性對子宮要如何保養
育齡女性如何呵護子宮健康
女性如何保健子宮健康
辦公室白領如何穿搭? 業務白領如何穿搭?創意工作白領如何穿搭?
達人支招 白領如何在辦公室減肥
女白領的日常保健小妙招
中年女人要如何保健 保護子宮很重要
白領如何利用辦公室資源減肥
男人們日常要怎樣保護精子健康
白領護膚有道 辦公室護膚法
辦公室白領如何才能擁有好身材
臀部護理對健康有什麼影響?日常如何保養臀部健康?
辦公室白領一族如何預防白癜風
辦公室白領們防僵硬的健康伸展小動作
白領們的專屬辦公室健康小動作
辦公室人員如何保護頸椎
辦公室白領健身攻略
辦公室白領如何預防附件炎
辦公室白領常見的眼部問題以及保健小技巧
女性如何保護子宮健康 不要做這9件事
女性如何養護子宮健康
辦公室裏如何鍛鍊保健養生
女人30歲如何保護子宮 子宮保健方法
保護大腦健康的基本辦法是 如何保護大腦健康