分手從來都是傷心事，把內心的失落宣泄出來

緣分來的時候沒有什麼規律可言，所以愛情的走向也不是自己所能夠掌控的，誰都不是一開始就能找到自己合適的另一半，當這份愛不是自己想要的，那就不必再糾纏一起，大方走開放下過去的傷痛，等待更合適的自己，所以本站告訴你降低分手傷害的方法，分手從來都是傷心事，把內心的失落宣泄出來，友好的分手告別過去。

1怎麼友好的説分手

俗話説，“一日夫妻百日恩”，哪怕只是做了一天的戀人，情分也就存在了，同時擁有過愛情的伴侶，我們總是不願意去傷害對方的脆弱的心，那麼，當愛情不再光臨，當愛情已到盡頭，我們又該怎麼友好的説分手呢？

1.慢慢冷落對方

兩個相愛的人一定是習慣擁有對方的這種習慣，如果這個習慣突然沒了肯定會不習慣，這就是我們常説的不適應，所以即使是分手，我們為了減輕給對方帶來的傷害，也要給對方一個心理緩衝的過程。這就要求我們要學着去慢慢冷落對方，打個比方，假設你以前每天都會和心愛的人打一個電話嘮嗑嘮嗑，那你現在就可以利用太忙為藉口來減少和對方打電話的頻率，時間間隔就這樣被慢慢拉大，而在這個過程裏，對方也並不會感覺到是多麼不適應。等到時機到了，你完全可以不去主動聯繫對方，就讓對方怪你冷落了她，有這樣一個“罪名”做鋪墊，接下來友好地説分手會順利很多。

2.當面説出分手

對方一定不是傻子，從你冷落她的行為來看，她肯定能發現一些貓膩，有的人可能會直接問你是不是不愛了，而有的人卻喜歡去自己找原因，所以這中間肯定也是需要一個過程的。如果她直接問你為什麼冷落她，你可以沉默，此時無聲勝有聲，她也能從你的閉口不言中看出你的感情淡了，由於之前被冷落也並不是痛徹心扉，她也能懂得強扭的瓜不甜，一般是會尊重你的決定和你分手的。而另外一種找原因的人多半是因為不想放棄這段愛情而想方設法地想挽回你心意的人，那就需要你狠心一點嚴肅地告訴她，你確實是要和她分手。一廂情願從來都不是愛情，所以你必須得讓她明白，她給你所有她最好的卻不是你想要的，她因為愛你還是情願放逐你到幸福的遠方。

3.要朋友去安慰

很多時候我們害怕的並不是分手，也並不是如何説分手，我們害怕的是如何友好地説分手，如何讓對方受到的傷害是最小。所以當你和愛你的她説了分手，你一定要決絕地頭也不回地走人，如果你怕她傷心難過，請你找她的朋友去安慰她。如果你留下來安慰她不要傷心，那真是天底下最可笑的事情，這就正如你戳了她一刀你還要留下來幫她撫摸傷口一樣，做了讓她討厭的人為什麼還要出現在她眼裏呢？舞步學院告訴你有時候為了彌補，或者是出於同情，你可能會於心不忍，這就會影響你的判斷，你覺得這樣好嗎？

4.不要再有聯繫

都説是相濡以沫不如相忘於江湖，既然決定退出各自的世界，那就必須得一個人生活，不要想着分手以後還要繼續聯繫、繼續曖昧，這是對愛情的不尊重。分手沒有傷害是不可能的，而傷疤也會隨着時間流逝慢慢失去痕跡，所以不打擾才是最友好的分手方式，你的出現只會揭開她內心的疤。

分離從來都是不捨得，分手從來都是傷心事，我們避免不了受到傷害和傷害別人，我們能做的只是如何友好地分手，我們能做的只是將傷害減到最小。

2分手後怎麼走出失戀陰影

分手後，應該怎麼走出來？失戀了怎麼才能儘快走出痛苦？分手相信是你人生中最痛苦的事情之一了，很多人在分手之後並不是那麼容易的走出陰霾的，甚至有些人在多年之後仍然獨單一人，一轉眼成了大齡剩男，説到底還是在分手後對前任有些抹不去的幻想，然而，可能你很想擺脱這樣的困境，但終究是敵不過自己的內心。既然如此，告訴你一些方法，試試看能否助你走出陰霾！

1.清除掉跟她有關的一切

別玩那些個睹物思人的爛招數，雖説把關於TA的所有東西全部清除掉這招好像有點幼稚，但絕對是個奏效的辦法。往往她送你的小禮物都是一個時期或一個瞬間的證明，所以啊，老讓你想起從前的事情可不是好事，會令你越來越無法自拔。

2.學會傾訴

這種事情沒有什麼不能説的，所以你需要找來閨蜜們一起聽你絮叨這件事，把你內心當中的痛苦和失落統統講出來，其實這樣的做法在某種程度上算是宣泄。

3.別再給自己找藉口

愛是一種病，的確，當你覺得自己好像病好了的時候，其實它可能會反覆。所以有些時候你會為地方找原因，同樣也會為自己找原因。

4.為自己找個興趣

分手之後最可怕的事情就是胡思亂想，你要明白有些事情過去了就讓它過去吧，不要總是拿出來思考。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啟第二春》。如果你真的控制不住自己，那麼就給自己找點事情做找個自己喜歡的愛好，把精力放在其中。

5.試着跟接觸新朋友

想要走出分手後的困境，可以嘗試着去改變你現有的圈子。目前你身邊的人已經在儘可能的幫助你走出陰霾了，但想要重新開始還是需要來點新鮮的，所以多接觸些新朋友不是壞事。人們不能很好地處理分手問題，是因為我們幾乎沒有人教我們如何健康地應對分手問題。文章是為了幫助你用盡可能最健康的方式來處理分手問題的。

3如何做到分手快樂

這個世界從不缺好的故事，故事的結局，靜香沒有嫁給大雄，晴子可能也就負責打開櫻木花道的初戀大門，有人曾牽手但不會走到最後，就好像剛好趕不同的列車，原本以為能長久同行的人，結果提前下了車，可能就與緣分失之交臂了，看似遺憾，但是人海茫茫總要允許有人錯過你，才能趕上最後的相遇，當愛情離開時，我們要如何做到分手快樂呢？

1.分散注意力

當相愛的人突然的離開，一個人時難免會想起兩個人的快樂，想要一個人快樂分散注意力也是必備條件。可以約上幾個朋友看看搞笑的電影、逛逛街、吃自己喜歡的美食，讓身邊的快樂氣氛多融入到你的世界裏，讓自己覺得離開了她，你依然可以很快樂。也可以試試來一趟説走就走的旅行，讓沿途的風景來打開你的心扉，陌生的地方勾起你的好奇，當你整天身邊都是美好的事物時，自己自然也不會被困在失戀的痛苦中。

2.發泄情緒

分手註定是痛苦的，剛分手整個人魂不守舍的，總會不經意間想起你們的從前，覺得對方的無情離開彷彿把你的心都掏空了一樣，情緒被拉到谷底，推你到了萬丈深淵。想要分手快樂必須要痛痛快快發泄一通，可以試試約上幾個朋友在夜宵店狠狠的喝上一通，讓酒精幫自己緩解一下情緒，得到暫時性的快樂，也許這不是很好的方法，但是這是緩解痛苦得到快樂最快的方法。也可以試試去高歌一氣，把情緒跟着歌曲釋放出去，或者找個安靜的地方好好哭一場吧，把你所有的委屈都化成眼淚流出來，也可以找個操場跑上幾圈把所有的悲痛都化成汗水蒸發出來，總而言之，當你把悲痛的情緒釋放後，整個人也就釋懷了。

3.找他人傾訴

無論什麼事情憋在心裏永遠都沒有痛快説出來來的實在，分手更是這樣。分手時，最容易心煩氣躁，太多你認為世界對你不公平的事情壓在心頭，這時候的你需要一個合適的傾訴對象，可以是朋友，家人。可以回家找父母聊聊天讓他們開導開導你，也可以找個知心的朋友倒倒苦水，他們會合理的安慰你，讓你找到愛情離開缺少的安全感。

歲月是場有去無回的旅行，好的壞的都是風景，感情就是這樣強求不來的，既然擁有過，我們就要學會感恩，感謝上天讓你遇到她，感謝她帶給你的美好回憶，也感謝她帶來痛苦。因為我們都是感情的動物，無可避免愛情帶來的創傷，但是請記住愛情只是我們的一部分，當我們錯過愛情時，多想想我們還擁有什麼，別老是孤立自己，別讓自己長時間的活在分手的陰影下，要相信時間可以消滅一切痛苦。也許你的真命天子正在路上，你要做的事情就是過好現在每一天，等你把自己變得更強大了，你所期望的上天都會賜給你的。

4怎麼治療失戀造成的創傷

1.自我安慰

失戀了以後要學會自我安慰。要告訴自己並不是因為自己不好才導致失戀，而是對方沒有眼光，沒有福氣，是對方的過錯，她將來一定會為此而後悔的。或者是在心裏做先拒絕對方的人，是自己首先已經打算不要她了，只不過是比她晚開口而已。這種“吃不到的葡萄總是酸的”的心理，會在一定程度上調節失戀的痛苦，並幫助自己找回自信。

2.正確認識愛情

對愛情的從新評估也是擺脱失戀痛苦的好方法。多想想兩個人矛盾的地方，告訴自己也許兩個人在一起真的是不合適的，也許發生的愛情本來就是錯誤和不理智的。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。而如果等到將來兩人真的走到一起後才發現不合適就已經太晚了，所以也許在戀愛的時候分手是件好的事情。這樣對愛情有一個正確的認識，從新的角度來評價失戀， 就會減輕許多的心理壓力，使自己感到平衡。

3.合理宣泄

可以找自己的朋友傾訴，獲得他們的勸導和安慰，以使自己逐漸把事情想通，或者找沒有人的時候大哭一場，發泄自己所有的委屈，這樣合理的宣泄會讓自己感覺輕鬆、舒服很多，並很好的調節自己的心態，使自己不再那麼難過和痛苦。記得一定不要把所有的委屈都放在心裏，這樣會造成嚴重的抑鬱，甚至導致精神崩潰。

4.情緒轉移

將自己的精力盡量地分散開來，多讀書、聽歌，參加一些娛樂性活動，多和以前的朋友聯絡聊天，一起遊玩或重新拿起書本學習，要知道這可是難得的機會。總之，要把自己的精力轉移到其他事情上去，多工作、學習，爭取從其他方面證明自已是強者，調整自己的心態，讓自己忘卻失戀的痛苦。要知道人生中除了愛情以外，還有很多事情很多人值得我們珍惜和付出。