米飯的營養 吃米飯好不好
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
米飯的熱量
1碗(100ml樂扣碗)米飯(100.0克) 116大卡
1碗(瓷碗)米飯(150.0克) 174大卡
1盒(快餐飯盒)米飯(250.0克) 290大卡
標準(100克)116大卡
介紹
米是五穀之首,米飯更是人們日常飲食中的主角之一;一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。
營養價值
米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
食用效果
大米性平、味甘;
有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
適用人羣
一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。
你知道米飯怎麼吃最有營養嗎
上班族吃饅頭比米飯好嗎
如何讓米飯更好吃?煮飯前先泡泡
薏米的營養價值 吃薏米的好處
一根玉米相當幾碗米飯(3/4碗米飯)
薏米的營養 吃薏米的好處
好看又好吃的芒果糯米飯的3種做法
糙米的營養價值 吃糙米的好處
怎麼煮米飯更好吃 加點這個煮好吃又營養
讓米飯更好吃的小技巧:煮飯加點豬油
吃米飯會長胖嗎 減肥到底該不該吃米飯?
吃玉米好嗎 玉米的營養價值
為什麼開水煮米飯更有營養?煮飯的小祕訣
米飯糖分高嗎 米飯的營養價值有哪些(主要成分澱粉)
如何將米飯做得有營養
吃米飯真的會長胖嗎?白米飯的功效
米飯怎麼做好吃又防病
吃烏米飯有什麼好處?烏米飯的營養價值
米飯怎麼做好吃又營養 米飯好吃又營養的做法
米飯不好吃是哪裏做錯了 讓米飯口感緊實Q彈的訣竅
30噸米燒成熟飯 論大米的營養價值
吃米飯加豆的好處有哪些
怎麼做出有營養的米飯呢?
如何淘米煮飯更營養?糾正淘米煮飯常見的誤區
好米飯蒸出來 蒸飯3小技巧
讓米飯更好吃的四大技巧
米飯的做法大全 米飯的家常做法圖 米飯怎麼做好吃又簡單
米飯怎麼做好吃又防癌
不吃晚飯算是養生嗎 不吃晚飯好不好
怎麼煮米飯不粘鍋 煮米飯的竅門
減肥離不開白米飯 怎麼吃比較好
吃糙米的7大好處 糙米飯的做法介紹
米飯殺手 手把手教你2道好吃的下飯菜!
女人最想要男人為她做的事
【圖】絕命毒師第一季劇情跌宕起伏 看瓦特如何成為一
塔利班春季攻勢 將針對阿富汗政府和“外國佔領軍”
她們都有馬甲線是因為做了這些
寶名The Timemaster Automatik運動腕錶 理想腕錶之選
人蔘有哪些常見的補益功效
“肛裂”有哪些常見問題
減肥一定不能錯過的5大方法
男生搭訕女生:男生搭訕技巧大放送
男人三十而立 保健不可忘了三件事
吃什麼對肝排毒有好處呢
胡齡萌和胡桑是一個人嗎 胡齡萌和胡桑是什麼關係
女生欲帶男生進宿舍修電腦 舍管阿姨:忍不住就訂酒店
李天一無罪辯護引關注 專家稱證據確鑿難度很大
挑刺達人神回覆!劉亦菲宋承憲分手成梗,劉洲成被嘲打不過