秋季吃8種食物健康又減肥
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南瓜
南瓜味甘性温,具有温暖身體、補養脾臟的功效,而且還潤肺、利尿,秋季食用南瓜既養生又減肥。它可以與蝦仁、香菇、雞肉等低脂食物一起製成減肥餐。
香蕉
雖然香蕉的卡路里並不低,但它的脂肪含量卻很少,而且含有豐富的鉀質,既飽肚又低脂,可以減少脂肪在下半身積聚,同時還能幫助控制飲食,是理想的減肥食品。
蘋果
蘋果在秋季大量上市。它所含的蘋果酸可以加速代謝,減少下半身的脂肪。而且它的鈣含量比其它水果豐富,可以減少令下半身水腫的鹽分。
禽蛋
禽蛋含有豐富的維生素B2,有助於消滅脂肪。此外,它所含的煙鹼酸以及維生素B1可以去除下半身的贅肉。
大蒜
大蒜不僅是一種調料,而且還具有殺菌的作用。另外,它還含有硫化物的混合物,可以減少血液中膽固醇的含量,阻止血栓形成。所以説,它是一種集減肥、保健雙重功效於一身的健康食物。
玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒以及卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米的纖維含量很豐富,容易讓人產生飽腹感,而且還能促進腸胃蠕動,防止便祕。
韭菜
韭菜不僅僅是一種壯陽食物,也是一種有效的減肥食物。它含有大量的胡蘿蔔素和纖維素,能促進腸胃蠕動,具有很強的通便作用,可以排除腸道中過多的營養,其中包括過多的脂肪。
羊肉味甘性熱,具有補中益氣的作用,許多人都喜歡在秋季吃羊肉暖身。此外,羊肉還具有利尿作用,對於消滅水腫型肥胖有很大的益處。
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