每天“喝七八杯水”竟然不健康?
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餓了就吃,渴了才喝,這是我們健康人的正常本能,但有種説法叫“每天必飲七杯水”,不光如此,還規定了從早到晚的具體喝水時間。我們真的需要每天必飲七杯水嗎?
水喝多了可能傷身
門診常碰到患者,説喝水後,水在胃裏“哐當哐當”響,上也上不去,下也下不來。有的人出現早晨眼睛腫,下午晚上腿腫;還有的人出現尿頻症狀,一上午可以排四五次,有的年紀輕輕夜尿多次,這些人“喝七八杯水”,會傷脾、傷腎、傷心肺;也會影響到三焦氣化,以及傷害氣血;尤其水腫的人很難運化水,有的患者一伸舌頭水就往下滴,有的人舌頭上全是受牙齒擠壓產生的齒痕,有的人舌頭特別胖大導致説話不利索,實際上這都是舌頭處於一個水腫狀態;有的人舌苔厚膩或者呈水滑樣。可見這些人水濕之邪有多麼嚴重,還喝大量的水,只會進一步加重對各個臟器的傷害。
清代名醫黃元御説:“水谷入胃,消於脾陽。水之消化,較難於谷。緣脾土磨化,全賴於火,火為土母,火旺土燥,力能克水,脾陽蒸動,水谷精華,化為霧氣,遊溢而上,歸於肺家,肺金清肅,霧氣降灑,化而為水,如釜水沸騰,氣蒸為霧也。脾胃寒鬱,但能消谷,不能消水,水不化氣上騰,爰與谷滓併入二腸,而為泄利。 ”這段話的意思是,水和糧食到了胃裏,靠脾胃陽氣來消化。水的消化,較糧食為難。因為消化要靠陽氣,陽氣是火,脾胃是土,火能生土,火旺了才能治理水,也就是在脾陽的燻蒸作用下,水谷精微像霧氣一樣上升,又在肺的作用下,降灑滋潤全身,就像在鍋底有火,鍋裏的水就會蒸汽沸騰。但若脾胃有寒,只可消化部分糧食,但不能消化水,此時的水不能進入正常途徑代謝,只能是進入大腸和糞一起排出,而出現泄利。可見,陽氣對水的代謝至關重要;陽氣不足的人,尤其脾陽不足的人,多飲水的後果可想而知。
怎樣喝水才健康
我們不需要水的時候,應該把身體維持在一個氣血平和的狀態,不要輕易地打擾它。如果你一杯一杯的往肚子裏灌水,是在人為的干擾自己的氣血平和。
上班族和運動員,年輕人和老人,健康人和病人,喝水的分量都不一樣,我們喝水要講因人而異,每個人要根據自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態、飲食狀況和生活環境而定,並不是每個人都要遵循同一個死板的飲水量。
有的還認為喝水應該按時按點,從早晨六點半到晚上十點,不同時間段喝的水有不同效果。在中醫看來,這個觀點是錯誤的,因為它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統的需求,以及因人、因地、因時制宜的問題,是一個僵化、機械的理論。
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