玩電腦當心玩出不育 男人到底該怎麼預防?
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不少年輕人下班回家喜歡爬進暖烘烘的被窩,將電腦擱在肚子上,一連幾個小時刷微博、看電影、玩遊戲。這就是“被窩族”們的抗冷策略,但他們卻忽略這樣可能會帶來的一些輻射傷害,甚至不育。
玩電腦玩出不育原因有三個:
1、久坐致陰囊温度升高。正常情況下,精子的發生與生長需要35~C的相對低温條件,玩電腦就勢必處於久坐狀態,這會使得陰囊和會陰部局部温度升高,由於高於了精子正常的生長髮育所需要的生理温度,從而導致睾丸生精障礙,精液質量下降,帶來精子異常性不育的發生。
2、久坐壓力增大。久坐勢必使得睾丸、附睾和精索受壓過長,從而影響睾丸新陳代謝,導致睾丸部位血液循環受到影響,廢物排泄不暢,對精子的生成或儲存不利都是極為不利的。
3、久坐勢必遭受電腦長時間的輻射。玩電腦的人都知道電腦有輻射,但並不是每個人都知道睾丸是對輻射最為敏感的組織之一,久坐勢必遭受電腦長時間的輻射,而長時間的電腦輻射容易導致細胞內環境的改變,甚至殺死精子。如若有把筆記本放在腿上玩的人,那麼就更加危險。
生活細節預防男人不育
增加維生素C的攝入
人體內維生素C水平過低可能會導的,導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明,每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。“維生素C是一種抗氧化劑,它可以穩定細胞膜,這可能對精子有一定的益處。每天服用1~1.5克的維生素C並不會有什麼害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。
現在醫學界還不清楚為什麼過度的緊張會使精子數目減少,但一些釋放壓力的辦法,如生物反饋或漸進性放鬆肌肉都會改善你的處境。
激發性慾
男人在做愛時如果性慾被挑起了,那麼他的射精量就會增加,精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性慾。
限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事,這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。
不要劇烈鍛鍊
過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少,這是由於劇烈鍛鍊時會使睾丸附近的温度增高。專家研究發現:每週跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比,精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛鍊,如跑步、游泳等每週鍛鍊3次,每次20分鐘,將不會影響精子的產生。(參考網站:39健康網)
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