腦功能減弱 4個男性更年期表現
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別以為更年期是女性的專屬,其實男人也有更年期,今天小編就給大家整理了有關男人更年期的一些相關內容,下面就一起來了解下吧。
男性更年期表現
1、腦功能減弱
表現為對外界反應能力遲緩;睡眠質量下降,睡眠比以前減少,早睡早醒;記憶力下降;眼睛容易疲勞,看書久後感到頭痛、頭昏;聽力明顯減弱;開始懷念童年往事。
2、軀體機能減弱
表現為味覺減退,對食物口味的喜好改變,想吃甜、酸、辣、鹹等重口味飲食;嗜吃零食,特別是蜜餞類;牙齒鬆動,咬不動較硬的食品;飲酒者酒量大不如前;四肢肌肉減少,脂肪增多,骨質疏鬆;頭暈心慌,四肢發涼,有説不清部位的疼痛,體檢卻沒有異常發現。
3、性功能減退
表現為性慾減低,勃起功能障礙,性生活次數明顯減少。
4、情緒改變
表現為易怒、焦慮、抑鬱等情緒,還有出汗、潮紅、腰痠背痛等症狀。
男性更年期調理方法
1.戒煙、少量飲酒
吸煙會增加發生心血管病、肺癌、呼吸器官疾病的風險,過量飲酒會增加心腦血管病的發病頻率,所以請開始戒煙、戒酒吧。
2.保持樂觀心態
中年男性生活工作壓力大,再加上身體狀況等原因,經常體力透支,導致生活質量和工作效率下降,不良情緒自然會產生,久而久之,身心健康會受到一定影響。所以,保持樂觀心態可促進身體健康,對適應更年期的變化大有裨益。
3.加強鍛鍊
中年男性經常忙於工作和應酬,很少有時間進行鍛鍊,缺乏鍛鍊會使體質變得越來越差,極易受到疾病的侵害。所以加強鍛鍊十分有必要。
4.定期體檢
定期體檢是保證健康的最好方法,能夠保證及早發現身體異常,以便及早治療。
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