泡1次熱水澡等於散步30分鐘? 減肥有這麼舒服的嗎
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其實,我們每個人每天都在消耗一定的能量,這也是新陳代謝的基礎。而對於一些想要減肥的人來説,有時候運動是很辛苦的。而最近,有專家研究表示,泡1次熱水澡等於散步30分鐘。難道還有這麼舒服的減肥方式?這真的就是減肥者的福音啊!
泡1次熱水澡等於散步30分鐘
研究表明,在恆温40攝氏度的水裏泡個1小時,身體燃燒的熱量,是相當於散步30分鐘的,能夠達到590焦耳的熱量。但是,泡澡一小時也挺久的了。而且,在水中泡這麼久,還是在封閉的浴室裏,這也不會比在室外運動來得輕鬆吧?
而且,有網友也表示,有一個小時的泡澡時間了,難道沒有時間去外面跑步散步?其實很多人,就是因為沒有時間,才沒能到室外去運動。那所以都有1個小時泡澡了,那還不如到外面散步半個小時,還能節省半個小時來做其他事。重要的是,消耗的能量是一樣的。
散步
那所以,以上那個研究還有什麼用呢?或者反過來説,就是,你泡澡一小時消耗的熱量只有散步半小時的熱量,所以與其浪費一個小時之久,悶在浴缸裏,那還不如散步半小時,再洗個熱水澡,這樣消耗的熱量只會更多。
其實,想要減肥瘦身或者保持身材的話,還是活動身體,進行有氧無氧結合的運動最有效了。所以也不要想要走捷徑,既然都已經有決心要減肥了,那辛苦半小時會比你偷懶一小時要有效果得多。
泡澡
所以,雖然研究表明泡1次熱水澡等於散步30分鐘,那也是想要建議你,不如散步30分鐘,這樣更加節省時間。畢竟,時間就是金錢!
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