三薯預防三病症
本文已影響2.56K人
本文已影響2.56K人
朋友們,喜歡吃紫薯、馬鈴薯、蕷薯嗎?飲食中包含這三種食物可以預防三種病症呢!夏天吃紫薯這個抗癌大王再好不過啦~
吃紫薯——護血管抗過敏
吃紫薯——護血管抗過敏
夏季預防心腦血管疾病、防過敏等問題是很多讀者朋友都不得不面對的話題,從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑,它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。花青素還能夠增強血管彈性,改善循環系統,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性。
吃馬鈴薯——預防情緒中暑
大暑時節高温酷熱,人們很容易動“肝火”,會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食慾不振、急躁焦慮等異常行為,這就是“情緒中暑”。
“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大,特別是老年體弱者,情緒障礙會使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高,甚至引發猝死。預防“情緒中暑”不妨吃點馬鈴薯。
吃馬鈴薯——預防情緒中暑
土豆學名馬鈴薯,在法國,土豆被稱作“地下蘋果”。馬鈴薯含有維生素C,而且發熱量高。“情緒中暑”的人,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,馬鈴薯有助於幫你解決難題,它可以影響人的情緒,因為它含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養的前提下,代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡,讓你精神充沛,遠離壞情緒。
吃蕷薯——保濕皮膚健脾胃
夏季由於氣温升高,人們往往會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此,合理的飲食就非常重要了。這個季節,應多吃清熱解暑的食物,比如山藥。山藥學名蕷薯,其中含有一種重要的營養成分,那就是薯蕷皂,被稱為是天然的DHEA。DHEA中含有各種荷爾蒙基本物質,有荷爾蒙之母的稱謂。它能促進內分泌荷爾蒙的合成作用,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,並對改善體質也有一定的幫助作用。
吃蕷薯——保濕皮膚健脾胃
夏季飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。據《本草綱目》記載,山藥性温,味甘平、無毒,可健脾胃,益肺腎,適量食用能幫助消化,解毒解酒,化解積痰。
即使不是夏天,吃點紫薯,吃點粗糧,改善一下飲食結構,促進腸胃排便順暢,也是很好的哦~
頸椎病的症狀:頸椎病的八大早期症狀和預防
頸椎病症狀自我治療 三步輕鬆幫你解決頸椎病
癌症謠言 日常預防癌症的5個誤區
做好消毒預防病毒 科學有效地預防很重要
eb病毒症狀 eb病毒如何預防
法蒂瑪事件三個預言 這三個預言分別是什麼
預防性功能早衰的三原則
提高免疫力可預防疾病 預防免疫力的食物推薦
預防頸椎病從日常生活着手 預防應選個合適的枕頭
男人預防腰痛的三個小妙招
家裏養狗怎麼預防狗病 預防狗病的三種方法
三伏天吃冰淇淋會怎樣 三伏天應該怎樣預防中暑
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
預防腰椎疾病的十不要 腰椎病的預防護理及飲食調理
橘子有什麼食療功效?三種癌症可預防
預防骨質疏鬆 三大骨質疏鬆的預防措施
如何預防癌症 堅持運動癌症不近身
預防慢性心力衰竭“三步走”
做好消毒預防病毒 科學有效地預防很重要
三叉神經痛怎麼預防好呢
夏季經常腹瀉 預防腸道傳染病的重點是防止病從口入
三叉神經疼如何預防呢
如何預防骨質疏鬆症 有一種飲食療法可防治