簡單動作消除全身水腫
本文已影響1.73K人
本文已影響1.73K人
讓肩部及腿部等較大的肌肉羣象泵體一樣做收縮運動。它們自會糾正體內水分的正確分配,這樣浮腫的現象會逐漸消失,健美的體態又可回到你的身邊。
在辦公室工作的白領女性,長時間伏案工作,很容易血液循環不順暢,造成體液的平衡失調,多餘的水就會在體內“堆積”起來。這一弊端很容易形成肌膚浮腫,且最易反映在顏面及肢體等處。
為了使這些“不速之客”徹底離開機體,日本的醫學家提出:讓肩部及腿部等較大的肌肉羣象泵體一樣做收縮運動。它們自會糾正體內水分的正確分配,這樣浮腫的現象會逐漸消失,健美的體態又可回到你的身邊。
運動上半身,消除顏面的浮腫:左右膝蓋着地,曲小腿,雙手緊提左右腳的後跟,上身伸直,盡最大可能挺起胸脯。而後,雙臂猛地向正上方伸展出去,並儘量使左右上臂向背後伸,在機體感到舒服狀態下進行,做60次左右。 面部及全身用力屏氣,隨後,猛地鬆弛肌肉組織,這樣可有效地祛除臉上的浮腫
消除肢體的浮腫:上身直立,左右膝蓋彎曲,雙手輕輕地握住拳頭,舉到下巴高度,雙肩及背部的肌肉有意識地向顏面方向收縮、靠攏,臉部及全身的肌肉用力屏氣收縮。約5秒鐘後,猛地放開拳頭,並用力伸展雙臂,放鬆上半身。反覆作3-4次以上。
怎樣消除腿水腫 瑜伽基本動作快速減肥瘦身
側柏葉的作用 除了抗菌消腫竟然對預防脱髮有奇效
怎樣消除水腫 消除水腫的方法
眼腫怎麼辦 快速消除眼腫的方法
男性簡單實用6個健身動作
耳朵上綁皮筋真的可以消腫嗎 臉腫了怎麼消腫最快
小腿為什麼會浮腫 該如何消除浮腫
引起水腫和有助消腫的10種食物
怎麼快速消除飢餓感 停止嘴饞讓減肥瘦身變得更簡單
臉腫了怎麼消腫 這樣做消腫快
有氧健身操簡單動作
雞皮膚怎麼消除的方法 有效小方法簡單易操作
牙齦腫痛怎麼辦 老中醫支招快速下火消除腫痛
夏季消水腫的居家減肥運動
消除水腫型肥胖靠這幾招 想要減肥的人們速來看
7個簡單小動作有效減肥瘦身
簡簡單單25招 讓你全身都健康
如何運動瘦全身 居家簡單運動快速瘦全身
水腫腿怎麼瘦:腿部按摩消除水腫讓腿更瘦哦
麥粒腫有快速消除的方法嗎 麥粒腫不用管自己能消退嗎
範丞丞靠耳朵綁皮筋來消腫!正確消水腫的按摩法這麼做
腿部水腫怎麼消除最快 簡單有效4步驟拯救久站族
臉部水腫的原因有哪些 臉部水腫怎麼消除臉部水腫熱敷還是冷敷好臉部水腫吃什麼好臉部水腫不能吃什麼