白領減肥 瘦身下午茶
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OL們想減肥卻又沒時間,所以各種不用運動的方法都試過卻沒有瘦,不過好好利用下午茶也能減肥哦!
減肥方法一:花粉減肥法
這是流傳在美國的一種減肥方式,服用花粉製劑不僅能使身體恢復氣力,還可以使肥胖者的體重減輕(花粉過敏者應慎用)。
專家解析:花粉中果糖含量多,不會像白糖那樣加重胃腸的負擔,也不會把多餘的糖轉變成脂肪積蓄在體內,同時還可節省蛋白質的分解消耗。美國花粉學家認為:花粉最重要的意義在於其安全性。
減肥方法二:瘦身下午茶
英國人的生活方式中,下午茶最受女性推崇,殊不知,適宜的下午茶還有瘦身作用呢。下午4點到5點,肚子有飢餓感時,不妨喝杯咖啡。咖啡就像運動一樣,具有將熱量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝,這樣會刺激腸胃。所以,要吃點小點心,以燕麥餅為佳,千萬別吃黑森林蛋糕之類的。一頓輕鬆下午茶會使你晚飯前已有飽脹感,從而輕鬆地削減了晚飯食量,以至於到上牀睡覺時剛好空腹,不會堆積脂肪。
專家解析:若要減肥,應選擇味道較淡的美式咖啡,儘量不要喝三合一的速溶咖啡。喝咖啡絕對不可以加糖,不習慣喝黑咖啡可加少量牛奶。
減肥方法三:清晨的蜂蜜水和酸奶
清晨起牀第一件事:喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的,味道不可太甜。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,可促進新陳代謝。早餐之後,應該喝一杯酸奶,但不要喝太涼的,因為太涼的酸奶可能引起腹瀉或腹痛。酸奶也不能加熱,應放至室温飲用。酸奶營養豐富,瘦身安全可靠,而且它也能使人產生飽腹感。
專家解析:蜂蜜不要用熱水衝,宜用温開水。酸奶最好是選低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%),而且不要空腹暍。
減肥方法四:泥巴減肥法
這是流行於德國的減肥法。它利用德國巴伐利亞的“酸性白土”敷滿身體。具體做法是把白土曬乾研磨成粉,加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜,調勻成漿。使用時把調好的漿塗於熱浴後的身體上。因為泥漿易幹,在塗抹後還要不斷灑水以保持功效,同時輔以按摩。之後要把泥漿清洗乾淨,然後在温水中浸泡10~15分鐘,每星期1次,瘦身效果好且不易反彈。
專家觀點:這種泥土與普通黃土是不同的,一般黃土不具備減肥效果。
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