男士牢記這3個技巧 便可肩膀有力 迅速提升男友力
本文已影響4.27K人
本文已影響4.27K人
男友力一詞在網絡上被廣泛使用,用以形容男性體貼、暖心、霸道的男人氣質。霸道的男人氣質主要通過身材來體現,尤其是有一個寬闊的可以讓美女依靠的肩膀。男人的肩膀寬厚有力,可以代表很強壯,而且很有型,男人味十足,令人心動。男士如何提升男友力?牢記下面這三個技巧,讓自己的肩膀變寬。
健康
1、 倒立俯卧撐。做普通俯卧撐的開始姿勢,之後將雙腳提高到一個高物體的頂上,雙手撐地向後移動幾步,儘量做到標準,臀部朝天,上半身成一條直線,然後以做標準的俯卧撐,保持上下半身成固定的位置不變,只彎曲手臂,頭部低下儘量靠近而不觸碰地面,然後伸直雙臂。
健康
2、 槓鈴直立划船。雙腳分開與肩同寬,記得要保持脊椎和骨盆處於中立位,讓你的肩頸放鬆、向上提起槓鈴,感受三角肌帶起重量,在過程中保證槓鈴貼近身體,手臂的肘部要打開,利用你的三角肌控制速度,手伸直就可以了。 男士如何提升男友力?這個動作常練,男友力爆棚。
健康
3、 引體向上。兩臂懸垂在單杆上,正手握緊橫杆,使腰背以下部位放鬆,兩小腿彎曲抬起,吸氣,集中你的背闊肌的收縮力,屈臂然後引體上開至頸後,露出頭,使之接近或觸及單槓,稍停兩秒,然後呼氣,以背闊肌的收縮力量控制住,使身體慢慢地下降。
吃巧克力有助於提高記憶力
怎樣快速提高記憶力 增強記憶力食物有哪些
如何提高記憶力 這樣竟可提高記憶力
記憶力提升小技巧 關於提升記憶力的小技巧
3款經典奢華的男士香水助你快速提升男人味
男生怎麼提升魅力 七夕前4大細節選擇提升男士魅力
女人如何做能提升魅力 女人提升魅力的技巧
男士最想收到的三大新年禮物 提升男士魅力
提升男人魅力的穿衣搭配技巧,讓你女人緣暴增
如何增加記憶力 這樣做可以提高記憶力
男士夏季如何防曬美白 掌握這些技巧可以魅力十足
如何快速提升自身的氣質 這幾個技巧一定要掌握
形象提升之魅力男人養成記
小辦法巧妙提升你的記憶力
男士如何提高爆發力?平板支撐讓你更具男士魅力!
男士婚戒的挑選技巧有哪些
男生變帥的方法有哪些 這幾招迅速幫你提升氣質
男士穿搭技巧 這3款小個子男生也能擁有修長黃金比例
哇哦!原來提升形象,塑造男士魅力可以撩妹
味道清新自然的男士香水推薦 提升魅力值的男士快剁手
打破記憶極限:6大方法幫你快速提升記憶力
吃什麼可以提升記憶力
如何快速提升自己的戀商指數 學會這些戀商技巧讓你的男友徹底淪陷