世界盃 久坐不動看球健康嗎
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世界盃2014年即將開始了,就在令人期待的6月份舉辦呢,世界盃是很多人都喜愛看的節目,也是很好的運動,可以幫助大家更加喜歡運動的世界盃哦,那麼久坐不動看球健康嗎?下面就讓小編為大家介紹久坐的危害。
“電腦一族”大家事都瞭解呢,最近幾年前列腺炎的發病年齡都提前的很明顯,在20~30歲的年齡段的人羣會很大幅度增多了,尤其是“電腦一族”、學習功課繁重的大中學生,他們就佔到了40%左右,是不是很多呢?
專家建議“電腦一族”應定時站起來活動身體,同時適當進行體育運動,如跑步、打球、做操等,以預防前列腺炎的發生。
一邊大口喝着啤酒、嚼着烤肉,一邊熬通宵連看兩三場球賽。時值四年一遇的世界盃,不少球迷都有過這樣的經歷。
“憋着”看比賽,他的“水龍頭”出故障
小強是在某IT公司工作的,他也是個超級球迷,最重要的是每天工作都很忙,他依然堅持每天看球。看球的時候也許需要聚精會神,對於忠實的球迷來説決不允許自己漏掉一丁點的細節。
在之前激烈的球賽面前,小強早就把“人有三急”給拋到了腦後。“在球賽進行時基本不上廁所,萬一進球我不白看了?中場的時候有精彩點評要看,也不能上廁所。一個通宵一般要喝四五瓶啤酒,而且通常要熬到一場球結束才會上一次廁所。”小強説道。
在這種“強忍硬憋”的狀態下,果然沒多久,小強就被看“顏色”了:“水龍頭”要麼滴滴答答尿不盡,要麼是一滴也尿不出來。這可如何是好?尷尬的小強只好前往醫院求助。
常憋尿會引起疾病
有些人有憋尿的壞習慣,當膀胱裏貯滿了尿,大腦產生了尿意,不是立即去排尿,而強行忍着,尤其是睡覺或者看電影、上課等情況下更為常見。要知道,憋尿有不少害處!
1.尿路感染
如果很長時間的憋尿,就能夠讓膀胱內的尿液越積越多,含有很多的細菌和一些有毒物質的尿液沒來的及排出來,就非常容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。如何很嚴重時,尿路感染就會向上蔓延到腎臟,能夠引起腎盂腎炎,嚴重起來會影響到腎功能。
2.引起“心”病
在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下,高血壓病人的血壓升高、心跳加快,冠心病人會出現心絞痛、心律失常等症狀,而且有可能成為心腦血管病的發作誘因,嚴重的還會導致猝死。
3.膀胱損傷
控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裏,憋尿太久,會使神經缺血或過度拉扯而受損,造成小便疼痛、尿頻或尿不乾淨等後遺症。如果神經受損嚴重,膀胱括約肌無力,甚至會造成排不出小便的後果。
4.誘發排尿性暈厥
排尿性暈厥多發生於20~30歲男性,偶見於老年人,主要是突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加,導致腦缺血所致。此外,天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多,在迅速排空時,通過迷走神經反射引起心動過緩,也可誘發排尿性暈厥。
與球迷斗酒,他的前列腺炎復發
45歲的老張是巴西隊的鐵桿“粉絲”。自從去年世界盃開賽以來,老張因為支持的球隊成績不錯而心情大好,球迷同樂,忘乎所以,不僅破了醫生關照的“禁酒令”,甚至還和其他派別的球迷鬥起酒來。聽説之前看球場場不拉的他,突然發現自己不僅血壓有上升趨勢,心臟也不舒服起來,而且早年治癒的前列腺炎似乎又開始作怪。感覺苗頭不對的老張匆匆趕往醫院,去年左右的時間裏經過檢查得知,自己的前列腺炎果然又復發了。
球迷久坐或貪杯紛得病
由於熬夜看球,缺乏必要的休息,不少年輕人出現頭暈、精神萎靡、四肢乏力、食慾減退、注意力不能集中等情況,甚至發燒。
“平時看頭痛腦熱的多是小孩和老人,以後世界盃這幾天來看病的年輕人可能一下子多出了許多。”長海醫院預診部的沈醫生,詢問後發現患者大多是球迷,都會是每天看世界盃時間長達八九個小時,身體抵抗力下降導致出現不適。
據去年的記錄介紹,除了四肢乏力,注意力不能集中,腹瀉腹痛也出現增多,主要原因是球迷看球賽時邊喝啤酒邊吃海鮮。
“海鮮和啤酒是不宜一起吃的,海鮮是高蛋白、低脂肪食物,啤酒則含有維生素B1,之間會發生化學作用,導致人體血液中的尿酸含量迅速增加,破壞原來的平衡。”醫生分析説。
對此,醫生建議球迷們看球不宜久坐,一般坐了45分鐘應起身活動一下,夜間注意頸部的保暖,看電視時最好不要躺着看。
同時,晚上看球覺得餓,可以適當吃一點麪包、饅頭等碳水化合物類食品,不利於健康養生。
過量飲酒對人體的危害
1、喝酒直接傷肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝臟傷了後,視力必然下降,身體解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和腫瘤。
2、喝酒傷胃,消化不好,體質就差,也容易感染其他病。
3、喝酒還會傷害心臟、脾臟,胰腺,容易引起高血壓,心血管病,中風和胰腺炎。
4、喝酒會傷腎,造成前列腺炎,影響性功能。
久坐不動還吃辣,痔瘡找上門
世界盃一直存在,除了永恆的足球話題,不少球迷還攤上了“世界盃後遺症”。因看球過於投入,促使舊疾發作或者誘發了疾病。其實,球迷熬夜看球跟工作狂人熬夜加班是同一個性質,熬夜族們可以從“球迷病例”中積累一點健康養生教訓。
當世界盃賽事快要到的時候,到醫院肛腸外科就診的球迷也可能會逐漸增多起來,而其中又以痔瘡患者居多。
痔瘡以便血和肛門腫物脱出為主要臨牀表現,按痔發生的部位又可將其分為內痔、外痔和混合痔。嚴重時,患者會出現肛門疼痛。引發痔瘡跟生活習慣有很大關係。拿這次世界盃舉例,球迷們久坐不動,這直接影響肛周血液循環,從而引起痔靜脈叢過度充盈、曲張。同時,當本人運動量不足時,腸蠕動自然會減慢,糞便下行遲緩而形成便祕,而便祕的結果又會導致痔靜脈內壓升高。
球迷們看球愛喝點小酒,時間太晚了餓了又常吃點超市裏購買的麻辣雞翅、辣香魚乾、鹽乾花生等充充飢,下下酒。其實,含有酒精及辣椒素的“熱性食物”可以直接導致痔粘膜的充血水腫,痔瘡的形成在所難免。
給我們的建議
不少人是長期的“熬夜一族”,得預防熬出痔瘡來。即使加班也別久坐不動,多起身走動一下,適當增加運動量。
如果你需要熬夜,不要飲用含酒精的飲料,少吃或者不吃煎、炸、烤、薰以及葱、姜、蒜、辣椒、芥末等熱性食物。多進食水果蔬菜等含維生素和膳食纖維多的食物,比如蘋果、獼猴桃、西紅柿、燕麥片、玉米餅等,既能補充維生素又能預防便祕和痔瘡。
輕度痔瘡有哪些症狀
據相關醫療部門統計,痔瘡在我國的發病率非常的高。那麼,我們就要做足預防痔瘡的工作。瞭解輕度痔瘡的症狀對於患者而言有着極大的意義,因為任何疾病在早期都是不易治癒的。
痔瘡發生在齒狀線以下的肛管及肛門緣,發作時以腫脹疼痛為主要特徵。按照類型來分,輕度痔瘡的症狀又有幾種類型,細説如下
血栓性外痔:肛門靜脈叢破裂,血液漏出血管外,形成血栓在皮下隆起。特點為痔瘡患者起病突然,局部腫脹、疼痛劇烈,這是很重要的輕度痔瘡的症狀。
結締組織性外痔:因慢性炎症刺激,反覆發炎、腫脹,致使肛門緣皮膚皺襞變大,結締組織增生,形成大小不等的皮垂,積極的進行輕度痔瘡的症狀的瞭解對於後期的治療非常重要。
“輕度痔瘡有哪些症狀”就為您介紹到這裏了。生活中如果發現類似於痔瘡的症狀,千萬不要忽視它。要及時到醫院進行檢查,即便是虛驚一場,也不要放走任何一個可能導致疾病發生的因素。
釋疑久坐不動易引發前列腺炎
急、慢性前列腺炎在醫學界有着“男性健康第一殺手”的稱號,是常見於20~45歲之間中青年男性的一種疾患。前列腺炎發病的主要原因,是由於不良的生活方式引起尿路逆行感染。患者表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢,尿後或大便用力時尿道口有白色分泌物,並伴有腰痠、會陰部酸脹不適,以及出現血尿、尿瀦留等一系列症狀,不利於健康養生。
球迷長時間看球之所以會引發前列腺炎,其主要誘因是
1、長時間憋尿
熬夜會使年輕男子免疫力下降,這時由於憋尿,從前列腺中“穿行而過”的尿道上沾染的細菌就會乘虛而入,加大前列腺感染炎症的機率,從而導致細菌性前列腺炎症。青壯年人由於腺體分泌旺盛,更為細菌生長提供了條件。
2、久坐不動引起前列腺反覆充血
連續看球少則兩三個小時,多則七八個小時,久坐不動會造成全身尤其是會陰部血液迴流不暢,前列腺高度充血,從而使前列腺寄居菌體大量繁殖而誘發前列腺炎。
3、抽煙、喝酒等不良嗜好
酒是一種具有血管擴張作用的飲品,平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果;對於外表看不見的內臟器官,酒精擴張血管也會引起臟器充血,前列腺當然也不例外。而香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質,不但可以直接毒害前列腺組織,而且還能干擾支配血管的神經功能,影響前列腺的血液循環,進一步加重前列腺的充血。
得了前列腺炎後,應該及早到正規醫院專科診治,採取中西醫結合藥物治療或短波、微波等理療,以免貽誤病情。
5症狀警惕前列腺炎
1.排尿不適
可出現膀胱刺激症,如尿頻、排尿時尿道灼熱、疼痛並放射到陰莖頭部。清晨尿道口有黏液等分泌物,還出現排尿困難的感覺;
2.局部症狀
後尿道、會陰和肛門處墜脹不適,下蹲、大便及長時間坐在椅凳上脹痛加重;
3.放射性疼痛
慢性前列腺炎的疼痛並不止侷限在尿道和會陰,還會向其附近放射,以下腰痛最為多見。陰莖、精索、睾丸陰囊、小腹、腹股溝區(大腿根部)、大腿、直腸等處都可能受累;
對策看球時“久坐注意”
有什麼方法能幫助男性球迷預防前列腺疾病呢?提醒球迷們,球可以照看,但應該做到以下“八項注意”:
1、看球時最好能定時起身活動四肢,避免長時間久坐對前列腺造成壓力。
2、建議利用中場休息時間做些伸展肢體的動作,減緩前列腺充血的狀況,切勿憋尿、忍尿,否則會加重病情。
3、儘量避免酗酒、抽煙或吃刺激性的食品。
4、喝牛奶或純水,少喝咖啡、濃茶之類的飲品,飢餓的時候宜吃些麥片、赤豆、綠豆、粥類和饅頭等粗糧,也可以吃點水果。
久坐不動有五傷
傷肉
“久坐傷肉”中“肉”是指肌肉。運動可以使氣血運行通暢、温養肌肉。所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。“久坐則血外滯於四肢肌肉”,即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了,從而導致氣血不運行、肌肉鬆弛無力。
傷脾胃
脾主管肌肉,久坐使氣機鬱滯,不僅傷肉,還會影響脾的功能。中醫稱脾胃為“水穀之海”,脾胃健旺,臟腑功能才能強盛。而久坐會導致氣血運行不暢,脾胃氣機呆滯,運化功能失調,長期久坐還可能會引起消化不良、便祕、痤瘡等病症。
傷心
心為五臟之君主,其功能極為重要。“心主血脈”,即心臟能推動血液在血脈中運行,維持心臟正常搏動。然而久坐則血脈不行,血脈不行則會導致血淤、血溢於脈外,從而導致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
傷頸
頸部是氣血通往大腦的管道,頸部肌肉受血脈濡養,血虛則筋骨無以支持。長時間久坐不動易導致氣血淤滯,氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養,從而導致頸椎病等病症。
影響壽命
“動則生陽,靜則生陰”,運動可以產生陽氣,而“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,可見陽氣對於人的壽命有很大的影響。中醫認為“動則不衰”,運動使人通筋活絡、熱血暢流,還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不動者陽氣很少,人體的新陳代謝率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易讓人短命。
結語:世界盃2014年即將到來,看了久坐不動看球健康嗎的文章之後,大家是不是對久坐很害怕呢,會引起不好的疾病哦,所以大家一定要好好的看小編的文章,這樣才會更加健康養生哦,祝大家看球愉快哦。
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