吃得對不對全都寫在你的臉上
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我們的臉是我們美麗與否的標誌,同時也是我們是否精神的判定來源,我們常會説誰誰誰臉色不太好,説明那個人身體狀況不佳,中醫倡導的望聞問切,最關鍵的第一步就是看一個人的臉色是否正常。俗話説“病從口入”,如果飲食不健康,那麼身體就會出現疾病,從而體現在臉色上。簡單來説,臉色其實反映的正是飲食是否健康。
1、黑眼圈
通常我們提到黑眼圈就會將睡眠不足聯繫起來,的確,睡眠不足最直接的體現就是有黑眼圈,所以很多人一有黑眼圈想到的就是去補覺。
但事實上,黑眼圈並不只是因為睡眠不足,如果肉吃得少,臉上也是會出現黑眼圈的。
通常肉類是身體所需鐵元素的主要來源,但是有的人怕發胖,所以不愛吃肉,吃得很少或者不吃肉,這樣的話,身體的鐵元素就比較匱乏,皮膚的新陳代謝就會變慢,臉上血色較少,所以黑眼圈出現的同時就是臉色看起來比較蒼白。
而眼睛下面的皮膚比較薄弱,血液中的鐵元素由於含量少,所以血液就會變深,所以就會出現黑眼圈。
所以出現黑眼圈的話不要認為都是睡眠不足造成的,很有可能會是身體缺鐵的信號,這個時候你就得適當吃點肉了,不要怕發胖,畢竟再漂亮的人出現黑眼圈,整體顏值也會大打折扣。
2、嘴脣紅
我們常用“烈焰紅脣”來評價美女,覺得這樣的紅脣看起來特別性感,也特別有女人味,而有的人因為覺得自己的脣色不夠紅,甚至不惜傷害身體去做紅脣整形術,可是有的人卻經常看起來嘴脣顏色鮮紅,那麼這又是怎麼一回事呢?
其實嘴脣紅不紅還是與嘴脣是否充血相關,當嘴脣血液充足的時候,脣色看起來就是比較鮮紅,可是有的人會説我的嘴脣為什麼會突然變紅呢?其實這是辣的東西吃多了,導致身體上火的表現。
通常辣物吃多的話,會帶着體內很多的水分,由於水分不足,導致血液比較粘稠,而嘴脣的皮膚特別薄,所以辣物吃多了,嘴脣看起來就會非常紅,其實這是在提醒你體內火氣大,辣物少吃點,該吃點蔬菜水果來調和一下了。
3、面色紅潤
人們常認為面色紅潤是好運的徵兆,因為古語有云“人逢喜事精神爽”。
其實面色紅潤並不是什麼好運的徵兆,但也不用擔心,這並不是什麼大病的徵兆,相反的,這是果蔬吃得很充足的體現。
多吃果蔬是會讓人由內而外散發光彩,通常每天吃3份果蔬就能給皮膚補充自然的光澤,讓面色看起來更健康紅潤。
這是因為水果和蔬菜中的類胡蘿蔔素讓胡蘿蔔呈現橙色,讓西紅柿顯出紅色,人體食用這些食物後,也會體現在皮膚上,製造光澤。
相反,如果一個人看起來面色比較暗淡,説明他蔬菜吃得就會比較少。如果想要臉色看起來紅潤一點,不妨多吃一些果蔬,尤其是一些西紅柿和胡蘿蔔,可以讓你的臉色看起來紅潤又有光澤。
4、面色深紅
跟上一條不同的是,這種面色看起來也很紅,但並不是那麼紅潤有光澤的,而是深紅色的,甚至還會有脱皮的現象,這可就不是蔬菜吃多了的體現啊,反而是一種病態紅。
通常造成這種面色的罪魁禍首就是咖啡喝多所導致的。
咖啡是我們生活中常見的飲品,對於上班族來説,更是每天需要它來保證自己的精力充沛。
但是咖啡其實是一種不健康的飲品,因為咖啡中含有的咖啡因會刺激神經,雖然可以短暫造成神經興奮,使人精力充足,但是慢慢的,神經就會變得低迷,甚至會非常疲憊。
如果一天喝咖啡的量超過了三杯,那麼咖啡因就會吸走身體的水分,造成皮膚出現脱水現象,加上咖啡因會使體內血管膨脹,所以使面色看起來呈現的是一種深紅色的狀態。
這個時候身體就在提醒你,少喝點咖啡,多喝點水來補充皮膚的水分。
結語:這些面色是我們生活中經常看到或自己也曾有過這些面色的情況,其實這正是反映出我們的飲食是否健康合理,也在提醒我們身體需要多補充什麼、少補充什麼。所以,要想擁有健康的面色,那麼就一定要養生一個良好的飲食習慣,吃得健康了,我們的臉色看起來就會健康。
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