騎行愛好者需要注意哪些事項
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
騎行愛好者需要注意哪些事項
一、患五類疾病的人不適合進行自行車運動
雖然國內外多項研究表明,自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處,但如果沒有醫生的指導,不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高,冠心病患者心臟負擔加重,疝氣患者的嚴重程度加深,腦震盪後遺症患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況,所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。
二、男性不適合將騎自行車當做長期鍛鍊項目
自行車車座窄小,如果男性長時間騎車,睾丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況,從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,嚴重者甚至可能導致不育。
三、青少年不要長時間進行自行車鍛鍊
青少年正處於生長髮育階段,骨質柔軟。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛鍊,時間長了就會影響脊柱的彎曲度,影響形體發育,所以青少年不宜長時間參加自行車鍛鍊。即使參加,也應該注意在教練指導下保持正確的姿勢。
四、進行自行車運動時要選擇合適的裝備
頭盔能有效降低摔下車時發生腦震盪的機率,所以美國保險條例中規定騎車必須戴頭盔,否則發生意外無需賠償。但在我國,騎車者很少能注意到這一點。除此以外,騎車時常用的護具還有護膝、護踝、護肘和護腕,可以防止行車中發生扭傷、挫傷等傷害。
五、不要在馬路上進行自行車鍛鍊
騎車鍛鍊時不要選擇市區馬路作為鍛鍊地點,因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時,由於運動量加大,心肺功能增加,如果無法避開廢氣和塵土,那麼被動吸入的有害氣體將會隨着心肺功能的加強而快速傳遍全身,進而毒害到全身臟器。短期內使人感到不舒服、乾咳;時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛鍊,被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾玻另外,處在生理週期中的女性,因為身體抵抗力較弱,所以不適合在污染嚴重的馬路上從事這項運動。夏季容易中暑,也不適合選擇馬路作為活動地點。
男性夏季天天洗澡好嗎 洗澡時有哪些事項需要注意
男性脱毛方法都有哪些 脱毛後需要注意哪些事項
孕婦出行注意事項:孕婦過年出行需要注意哪些事項
冬天騎行注意事項 冬天騎行需要注意什麼
變異性氣管炎的治療需要注意哪些事項
騎自行車有哪些好處 需要避免哪些誤區
男士使用磨砂膏清潔臉部需要注意哪些事項
運動減脂效果好嗎 要注意哪些事項
體檢常識 不孕檢查需要注意哪些事項
男性胃炎吃什麼食物好 飲食方面都需要注意哪些事項
第一次單獨和女生約會怎麼辦 哪些事項需要提前注意
選購數碼相機需要注意哪些事項?
QQ泡妞需要注意哪些事項
去喀麥隆要注意哪些?赴喀麥隆十大需要注意事項
點酒時需要注意哪些?
煉就完美肌肉需要注意哪些事項
紅眼病患者需要注意什麼事項
眼袋抽脂術真的好嗎? 這些注意事項你需要知道
胃不好應該注意哪些事項 這幾種行為一定要及時改正
婚禮訂酒店需要注意哪些事項 結婚婚宴注意事項有哪些
喝茶需要注意這些事項
女子在景點騎馬摔斷11顆牙 騎馬要注意哪些事項
初次與女生約會需要注意哪些事項