從便便看健康 這種顏色的便便説明已患癌
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關於養生常識相信大家都知道一些,從我們的身體不同狀況其實都是可以反映出我們的健康與否。而從便便看健康,就挺方便的。不同顏色、不同形狀的便便其實都是有原因的,想要健康養生的朋友,不妨讓我們一起來了解一下。
這種顏色的便便或因患腫瘤
説到便便,可能很多人都會嫌棄,但是如果你仔細留心觀察,你就會發現其中的不同。
尤其是當你的便便顏色是陶土色時,也就是灰白中略帶着一點黃,這往往提示的是胰頭癌、膽總管下端癌。
因為這兩種疾病很容易導致膽總管阻塞,膽汁不能進入腸道,於是就形成了土陶色便便。和其它癌症相比,胰頭癌可謂癌中之王,致死率很高,而且目前沒有特效的治療手段。所以,土陶色的大便最為可怕,如果你發現情況不對,請及時就醫檢查並接受治療。
另外一種十分可怕的大便顏色就是黑色柏油便。一般來説,潰瘍、腫瘤、食道靜脈曲張破裂,都會引發這種現象。總之,這些情況均屬於消化道出血。研究還發現,當消化道出血超過800毫升的時候,患者在黑色便的同時還可能有嘔血。當小於500毫升的時候,僅僅出現黑色便。當我們出現黑色大便的時候,也請患者務必到醫院及時診治。
顏色、形狀、味道……糞便反映腸內環境現狀
什麼才是好的便便?日本理化學研究所某博士指出:“排便時毫不費力就可以排出的糞便,才是好糞便的首要條件。”所謂排便毫不費力,指糞便幾乎不需要力氣就可排出,排便後肛門乾淨,也沒有什麼異味,這種含水量約有80%的糞便就是健康的糞便,顯示出腸道的健康狀態。如果糞便含水過多,看起來像在拉肚子;或者糞便含水量太少,容易誘發便祕,這些都不是健康的糞便。
除了軟硬度外,顏色、氣味都是分辨糞便是否健康的重要因素。理想的糞便顏色是黃色~黃褐色,正常的顏色是腸道中有益菌良好作用的證明。當腸道有益菌正常發揮作用時,大腸中的pH值約為6.2-6.8,呈弱酸性,這樣能夠抑制膽汁分泌,糞便就會呈現出黃色。但當有益菌數量減少,無法良好發揮作用時,腸內會呈現弱鹼性,pH值約為7.5,糞便的顏色就會變深,而味道也會從幾乎無臭味變成有強烈的臭味。
當然,糞便的形狀也是分辨它是否健康的根據之一。好的糞便應當是香蕉形狀,一整條連續起來不斷開,這樣就證明軟硬度正好,易於排出。如果糞便的含水量太少,就會斷成一節一節的;而如果含水量太多,則會難以成型。
糞便的不同形態反應不同身體狀況
細長的糞便
如果糞便是像蚯蚓一樣又細又長,中途易斷,即使排出了也跟沒排似的不爽,這是膳食纖維攝入不足的證明。
硬邦邦的糞便
如果總是排出這種水分不足的硬邦邦的糞便,説明三種糞便之力都不夠,應當注意從飲食和運動兩方面入手共同改善。
糊糊的糞便
如果排出的是糊糊的、味道難聞的糞便,説明酒精、肉類和脂肪等攝入過多,應當減少這些油膩食物的攝入,增加蔬菜、穀物、發酵食物等食品的攝入。
胖圓的糞便
如果是像兔子糞便一樣圓圓的、一粒一粒地排便,則説明腸道受到人體壓力的影響,功能有所降低,應當注意多散步、轉移注意力,減少注意力對胃腸道的影響。
這樣的糞便要引起警惕
黑便
如果糞便像墨汁一樣發黑,則説明消化道上部有出血的情況,如食道潰瘍、胃潰瘍、消化道炎症甚至癌症等,如果情況普遍,應當及時就醫。
紅便
如果糞便中有鮮紅的顏色,則説明是肛門附近有出血情況,多數可能是大腸炎症或是直腸瘤,也可能是痔瘡或直腸癌等,同樣需要及時就醫。
灰便
如果糞便是像石灰那樣的灰色,則説明是創造顏色的膽汁色素流通有問題,可能是膽結石或者膽囊癌、肝癌等,應當引起重視,及早就醫。
想要健康排便,三種糞便之力不可少
想要排出健康的糞便,辨野指出,必須要具備三種糞便之力,分別是“創造之力”“壯大之力”和“排出之力”。
他進一步解釋稱,所謂的創造之力,指的是進食的智慧,飲食中有足夠的膳食纖維非常重要,無論是蔬菜、薯芋類還是穀物,都應該均衡攝入;壯大之力指的是腸道中有足夠的有益菌來發揮作用,攝入發酵食品和一些多聚糖對保持和增加腸道中的有益菌有好處,可以吃一些酸奶、納豆和大豆等食物;而排出之力則指的是肛周的肌肉力量,因為排便也是需要肌肉用力,如果久坐容易導致肛周肌肉失去力量,容易導致便祕,因此人們應當多走路、多運動,減少久坐的時間。
健康大便的標準
1、天天排便
天天吃當然最好要天天排廢物,如果沒有天天排便,請從攝取水分、飲食均衡、運動開始改善喔。
2、不會臭
健康的便便是不臭的,會臭的就是腐朽菌過度發酵,要補充腸道益菌並及時排便。
3、浮起
如便便能在水中浮起表示腸道環境健康,有乳酸菌叢把纖維質等轉化成短鏈脂肪酸,便中含足量短鏈脂肪酸比重比水輕而浮起。
4、金色
健康的便便呈金黃色!如果您的便便呈金黃色,恭喜啦!表示消化系統健康!如果是褐色則是纖維素及腸道益菌不足,容易形成便祕及造成酸性體質,健康大大不好喔,多多攝取纖維素,補充益生菌!
結語:從從便便看健康,其實是很直觀的一種方式,大家可以通過這種養生常識瞭解到更多的健康養生常識,也請大家注意自己便便的變化,及時瞭解自己的健康狀況,當然小編希望大家的便便都很正常啦~
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