去濕氣 用這方法逼出體內濕毒勝吃仙丹
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
夏季很多人都容易被濕氣纏上,出現各種不適的症狀,針對這種情況我們需要好好的額調理才可以,因為這樣才能更好的養生,不然體內濕氣加重危害會更大。去濕氣很重要。下面跟小編一起來了解一下濕氣重的表現有哪些吧!
濕氣重很多人都沒有注意,認為沒有什麼大不了的,其實對身體傷害很大,只是我們沒有重視,濕氣堆積的越多,對身體就越不利,所以一定要注意了。
體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。人體對於外界温度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素,造成體內水分調控失衡,濕留體內,影響身體健康。
此外,現代人少動、多吃、熬夜、壓力大,也會造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調。
那麼,怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。
去濕氣
第1招:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
現在很多人都缺乏運動,因為久不運動身體都會很僵硬,所以更會出現各種各樣的問題了,所以每天養成運動的好習慣很重要,一定要格外的注意才可以,這樣才能更健康。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
第3招:避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣 服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助 這些電器保持空氣的對流。
第4招: 薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
第5招: 妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化,説明你身體內的濕氣太重了:腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
除了這些方法能幫助我們檢測處身體是否有濕氣之外,還有其他的方法都可以幫助到我們。具體的方法很多,我們需要了解清楚了,這樣才能更好的判斷。
濕氣重的表現
看舌苔
伸出舌頭看看,若舌苔白厚帶膩,提示體內有濕。若舌苔從白厚帶膩轉為黃厚帶膩,則提示體內有濕熱。
看精神
每天早上起牀後還是覺得困頓頭重,肢體困重乏力,覺得身上有種被包裹着的感覺,讓人懶得動,這就是中醫所説的“濕重如裹”。
看胃口
濕重時常會出現口淡、口甜、食慾下降、腹脹,甚至腹瀉。
看大便
大便不成形,提示體內有濕。即便大便成形,但大便之後總會有一些黏在馬桶上,很難衝下去,或是剛大便完又想大便,總覺得排不乾淨,這也是體內有濕的表現。
結語:去濕氣的方法我們是不是都瞭解清楚了呢?去濕氣很重要,濕氣堆積的越多,對身體就越不利,所以我們一定要注意的就是想要健康祛除濕氣很重要。我們自己可以根據自身的狀況來判斷是否有濕氣。
中醫小祕方 如何巧去體內濕氣
運動出汗能去除體內的濕氣嗎
去除身體濕氣的方法
怎麼去除體內濕氣 去除體內濕氣的方法
夏季減肥先除濕 3個方法有效去除濕氣
能夠有效去除體內濕氣的方法 你值得一試
幾個小方法幫你祛除體內濕氣
男人汗蒸可以去體內濕氣嗎 濕氣重汗蒸多久比較好
男性體內有濕氣應該怎麼辦 哪些辦法可以快速祛濕
一款湯逼出你體內多年濕氣 不喝虧大了!
早晚吃這物逼出體內10年濕邪(圖文)
早晚保濕方法 臉部保濕方法皮膚保濕方法肌膚保濕方法保濕護膚方法
學好這些方法輕鬆祛除體內濕氣 保你少生病
人濕氣太重吃這幾物祛濕 中醫教你調理濕氣重
男人身上濕氣太重的表現有哪些 如何祛除體內濕氣
體內濕氣重怎麼去除 祛除體內濕氣的方法
體內濕氣 幾個祕訣幫你趕走“濕氣”隱患
濕氣重應該吃什麼食物排濕 吃對這幾物輕鬆排濕氣
濕邪過重易傷元氣 身體出現這些情況你要注意濕氣啦
濕氣重怎麼辦 六個壞習慣讓體內濕氣加重
濕氣重的症狀 一分鐘自測體內是否有濕氣
怎麼知道體內有濕氣?體內有濕毒要怎麼排出去?
體內有濕氣吃什麼好 身體濕氣重是什麼原因造成的