人很瘦小肚子卻很大 為什麼健脾胃就能瘦?
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日常生活中總會發生一些啼笑皆非的事情,有一位姑娘,還是個學生,乘坐公交時屢被讓座,老太太還拉着她傳授孕期知識。原因是她的小肚子看起來非常明顯,別人都以為她有4個月身孕。這事要放在古代,可是毀人清譽啊。
為什麼看着不胖,卻小肚子很大呢?
其實,脾胃虛寒是最大誘因
這位姑娘原本屬於藴熱體質,經常出現頭髮生油、拉肚子、身體水腫、長痘痘現象。經過中醫調理一段時間之後,姑娘是擺脱了藴熱體質,體重也有所降低。
但是姑娘盲目的追求減肥,服用了一些寒涼的中藥茶,又不注意對身體的保養,經過一年的時間,轉變為脾胃虛寒體質了。
脾胃的作用是消化食物,將食物營養送至身體各處,當出現脾胃虛寒時,則喪失了運輸工作,導致食物變為脂肪堆積在腹部,容易出現下腹有贅肉現象。
另外,脾胃虛弱還會引起女性的宮寒,子宮寒冷,身體也會自我保護,這樣脂肪便向小腹堆積,起到保暖作用。
所以,脾胃虛寒也會導致小肚子大。
另外,脾胃虛寒還會出現胃部隱痛、乏力、腹部痠痛、小腹下墜、大便溏稀、消化不良以及女性白帶多、白帶清稀、小腹墜痛問題。
脾胃虛寒的改善方法:
導致脾胃虛寒的原因有兩個,第一是脾氣虛、胃氣虛導致的,第二是生冷食物,寒性食物刺激脾胃,導致了脾陽虛、胃陽虛。因此改善脾胃虛寒,要從這兩方面着手。
1.補脾氣、養胃氣。可以食用健脾養胃的蓮子、胡椒、高粱、生薑、陳皮、白朮、大棗、肉桂等。
2.減少對脾胃的傷害,如少吃生冷刺激食物,日常注意保暖,即使夏季,空調温度也不宜過低。
3.注意運動,既然小肚子上已經有了贅肉,就必須通過運動來減肥,同時運動可以促進下腹的血液循環,改善小肚子水腫現象。
運動不足、飲食不節,導致小肚子大
現代女性最大的,也是不好的習慣,便是久坐辦公室,長時間缺乏運動,同時喜愛吃油膩、高脂肪食物,導致體內攝入的熱量無法徹底消耗,久而久之,脂肪便堆積在腹部。
縱觀周圍的白領女性,不難發現,大多數人都面臨小腹肥胖問題。
便祕引起小肚子大
現代人經常發生便祕,主要原因是運動不足、食物纖維不足,導致了腸道內毒素無法排出,聚集並堵塞,下腹容易膨脹起來。
胃下垂也會引起小肚子大
如果有胃下垂問題,會因為胃部下垂,導致下腹部突出。而胃下垂常常發生在身體顯瘦人羣身上,一般進食之後腹部凸出明顯。
改善方法
因為飲食、便祕和胃下垂導致的小肚子大,最好的改善方法是運動。
腹部缺乏運動會導致肌肉鬆弛,器官下垂,同時因排便無力而出現便祕,關鍵是脂肪在不停的堆積。
只要多做腹部鍛鍊,改善鬆弛的肌肉,可以預防胃下垂、便祕和消耗脂肪。
推薦運動:腹式呼吸、腹部按摩、瑜伽、卷腹、平板支撐、仰卧起坐。
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