36歲以後的女人減肥要以健康為標準

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36歲以後

36歲以後的女人減肥要以健康為標準

這一階段,不應該強求自己如同年輕時一般苗條有曲線,而是在健美的基礎上,以健康為主要目的。

瘦身方法:科學家們認為,99%的人體內都藴藏着大量的貯備能,鍛鍊能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。這一年齡段的女人適合各類女子健身俱樂部提供的有系統、有指導的美體瘦身運動。平時,可以多進行不太激烈的運動,如散步,它使人每小時至少多消耗200卡熱量。不僅加速活動時的代謝率,而且加快活動以後數小時內的代謝速度,能保持骨組織強度,增強心肺功能。

專家提示:享受香薰。香薰功效神奇,有些具有減肥功效。適當增加對身體的投資,如各種身體保養、水療等。

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