兒童肥胖症
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肥胖病將成為21世紀青少年健康第一殺手。WHO(世界衞生組織)肥胖症特別工作組主席詹姆斯教授近日曾指出,“肥胖病將成為全球首要的健康問題。”
1.一般説,孩子的體重超過同年齡同性別兒童的正常標準體重的20%,即為肥胖症。
2.兒童時期肥胖多為脂肪細胞增多,其細胞數可為正常的3-4倍。而脂肪細胞數量過多型肥胖症較脂肪細胞體積增大型肥胖症更難治。
3.國際肥胖症大會最近發佈報告,全世界因患肥胖症死亡的人數是因饑荒餓死人數的2倍還多。
4.肥胖兒緣何多了起來,行家認為:一是與孕婦進食量大有關;二是與遺傳有關;三是與孩子進食過量有關,半數以上孩子不喜歡吃蔬菜,而喜食肉、雞、油炸食品、含糖飲料、糖果、零食等;四是與運動量不足有關。
5.德國研究人員發現,在出生後頭3-5個月中,純母乳餵養的嬰兒長到學領階段時,患肥胖症的可能性要比未接受母乳餵養的同齡兒童低35%,還發現接受母乳餵養時間越長,嬰兒長到學齡階段後患肥胖症的可能性越小。
6.美國有人研究證實:許多人肥胖不是由於吃得太多,而是他們體內能量消耗太少,從而導致剩餘能量在體內轉化成脂肪堆積起來。故能量消耗的多寡決定一個人的胖瘦與否。
7.日本兒科專家調查顯示,兒童1天花在玩耍視聽器材上的時間為164分鐘,其中:電視131分鐘;錄影機12分鐘;遊戲機21分鐘。發現小孩肥胖度與視聽時間成正比例,花於視聽時間越多者肥胖度越高。
8.肥胖基因大多隔代遺傳。祖母胖,她的這種素質可能不傳給兒輩而傳給她的孫輩。
9.肥胖與遺傳有關。據調查發現:雙親體重正常,其子女肥胖發生率為10%;雙親中一人肥胖,其子女肥胖發生率為50%;雙親均肥胖,其子女肥胖發生率高達70%。
10.8年前,希臘少婦卡莉達在長沙發上睡着了,體重109公斤的6歲女兒頑皮地坐在媽媽身上,這突然的重壓竟使她媽媽窒息而死。
11.青少年時期過度肥胖者,成年後,因心臟病和其它疾病而死亡的可能性是正常人的2倍,因中風而死亡的可能性是正常人的13倍,因腸癌而死亡的可能性是正常人的9倍。
12.兒童肥胖症99%屬於單純性肥胖症,最好辦法是讓患兒堅持每天記日記,內容包括每餐飲食的質量、菜餚的烹調方式、餐飲時間和速度;運動的量、時間和方式以及看電視的時間長短等,然後通過批改日記,仔細分析飲食情況、活動情況,進行行為的合理干預。
13.要減肥,首先要糾正兒童快食、偏食、挑食、精食、暴食、甜食、脂食、炸食、亂補和少動的不良飲食習慣和生活習慣;強調行為療法,做到進餐要細嚼慢嚥,食譜要廣泛,粗糧細糧要合理搭配,每天定時定量進食,保持飲食清淡,多吃新鮮蔬菜水果、豆製品、魚類。早睡早起,糾正賴牀習慣,防止睡眠過多,限制看電視時間;每天最好步行5公里以上,運動量應從小到大,並持之以恆。有焦慮、煩惱、抑鬱的要及時糾正,幫助孩子建立信心。
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