酸奶減肥法效果怎麼樣

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酸奶是很多人每天必備的食品,它具有很好的調理腸道,排除毒素的功效,那麼如何食用酸奶才能將瘦身效果發揮到最大呢?下面小編就要介紹給大家一種酸奶減肥法,幫助大家快速的瘦身成功。

酸奶減肥法效果怎麼樣

酸奶減肥原理:

一、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進腸道的蠕動,從而治療便祕,減輕體重。

二、酸奶是牛奶經過發酵而成的,與牛奶比較,發酵後牛奶的蛋白質和鈣的含量沒有損失,不僅如此,酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。在發酵後,燃燒脂肪的重要元素——B族維生素會增加。

三、酸奶不僅有很強的飽腹感,而且營養很豐富,它既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質和多種維生素。

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