夏季減肥必喝的4種減肥茶
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減肥茶一、普洱茶
普洱減肥茶需要在三餐前喝,生理期不能喝,因為普洱茶含有的咖啡因能夠加重生理期的狀況,不過同時咖啡因又能幫助增加身體脂肪的燃燒能力,起到減肥的作用,含有的熱量的也不高,一杯普洱茶只含有約4卡路里的熱量,純的普洱減肥茶被譽為最健康的最有效的減肥茶,另外普洱含有的茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。所以説普洱茶清熱利水,化痰消食,温養脾胃,有很好瘦身功效。
減肥茶二、檸檬茶
檸檬減肥茶具有抑制食慾的作用,從而起到減肥瘦身的功效,另外檸檬富含的維生素C,又可使皮膚保持張力和彈性,起到美容的作用。檸檬減肥茶的製作方法簡單,就是將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,根據個人口味,適量增減檸檬量的多少,然後再搭配上15分鐘的有氧運動,那樣減肥瘦身效果會更加的顯著。
減肥茶三、茉莉花茶
茉莉花減肥具有疏肝明目、潤膚養顏,有排毒養顏的功效,長時間飲用還能減肥,因為此減肥茶在給人體補充水分的同時起到了排毒的功效,而茉莉花的香氣可增強機體應付複雜環境的能力,消除精神疲勞,心情緊張,也可以安定情緒,除口臭,調節內分泌,潤澤膚色,對於月經失調有相當療效。此減肥茶的製作也很簡單就是每次取4-6顆,用沸水沖泡,代替白開水喝。
減肥茶四、西紅柿玫瑰飲
西紅柿玫瑰減肥茶可以促進皮膚代謝,色素減退,使肌膚變得細膩白嫩,同時由於西紅柿的存在,減肥效果也不錯。具體的材料是西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量,具體做法則是西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。
這些情況下不適合喝減肥茶
一、潰瘍病人不宜喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導致胃酸濃度的升高,會誘發潰瘍甚至穿孔,所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
二、來例假不宜喝減肥茶
在月經來潮時,因盆腔充血,會下腹不適,在服用減肥茶,由於茶中的促胃腸蠕動作用,也會使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經期的前2-3天,不服用或減量為妥。
三、哺乳期間不宜喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女,體態會隨着激素水平的改變,一年之內都會是在調整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
四、空腹不宜喝減肥茶
在空腹狀態下飲用減肥茶,會對人體產生不利影響。空腹時,其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
五、妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女,所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外,還得供給胎兒的成長需要,因此此時需求的營養要比妊娠前多,此時不宜減肥。
六、發燒後不宜喝減肥茶
茶葉中含有的茶鹼,有升高體温的作用,發燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記,發燒期間不要喝減肥茶。
七、飯後不宜立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素髮生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐後一小時再喝。
上面説到了潰瘍病人、來例假、發燒等等不宜喝減肥茶情況。在喝減肥茶的時候,需要注意自身的情況,切不可盲目的喝。盲目地喝減肥茶,只會導致不健康的結果。女性朋友想要痩美的身體,健康地減肥,就需要了解上面所説到的不宜情況啦!
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