按摩瘦小腿的小妙招
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如何按摩瘦小腿肌肉
一、拍打大腿內外側:坐於地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內側。
二、弓步壓腿:雙手平放地下,與肩大致平行,前後腿跨大步。將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做,每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。
三、仰卧拉伸:曲膝坐好,小腿儘量貼近大腿及臀部,雙手放身後。慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。
如何按摩瘦小腿肌肉,這幾中快速瘦小腿肌肉按摩的方法適合在家練習,堅持下來,你的小腿肚就會變得纖細而又柔軟。想要擁有漂亮的腿,排毒減肥療法可以幫助你,排毒體內毒素,改善新陳代謝,還身體一個清新良好的平衡,減肥輕鬆同時更讓你充滿健康的活力。
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