美容有口福:美白無斑吃出來
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番茄拌火腿
洋葱1個 、火腿3片、小西紅柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1個,魚露2大匙、糖1大匙、檸檬汁2大匙。洋葱去外膜,對切兩半,再切細絲,放入冷開水浸泡5分鐘瀝乾水 分。火腿切絲,小西紅柿切半,香菜切碎,小辣椒切末。辣椒末與調味料先攪拌均勻備用。洋葱絲、火腿絲、小西紅柿、香菜混合,加入綜合調料味料拌勻。
黑木耳紅棗湯
取紅棗20枚,黑木耳30克。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水合適,煮半個小時左右。天天早、晚飯後各一次。時常服食,可以駐顏祛斑、健美豐 肌,並用於治療臉部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,黑木耳可潤膚,防範皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
黃瓜粥
大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調味即可。
食療功效:現在科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
豬腎山藥湯
豬腎2只,山藥100克,枸杞子50克,沙蔘50克,薏苡仁50克,鹽、姜、 葱各少許。 將豬腎,洗淨,切開,除去筋膜,放冷水中浸泡2小時,每隔半小時換水1次,最後用熱水焯一下以去臊味,切成小丁,備用;山藥,去皮洗淨,切丁,與其他 藥一起放入鍋中,再加入豬腎及水適量,並加料酒、鹽、姜、葱、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火燉至酥,即可食用。
這個湯有補腎健脾,補血養顏。豬腎補腎,山藥健脾,枸杞子補養肝血,沙蔘和胃養陰,苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
檸檬汁
將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用。
每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。
西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對防止去斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉着的色素減退或消失。或者還可以在一隻西紅柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘,然後把臉洗乾淨,乾性皮膚可塗點護膚霜。
長期使用,雀斑變得暗淡,以至完全消失。
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