夏季補水三部曲 讓你夏季皮膚水嫩嫩
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夏季補水你做對了嗎
稀釋暗沉密度,降低雜質存在
肌膚暗沉主要是因為新陳代謝不足導致細胞缺水,血液循環不動,雜質的密度就會變高,雜質久滯不散,臉色就會顯得黯淡無光。可以通過按摩臉部的方法,降低臉部暗沉密度。
分次喝水,才不會一下流光
要讓水能夠被充分被吸收,必須小口小口的喝,還有分多次,才能保證水能夠被送達到各處。一次灌太多水,腎臟會接收到進水過量的信息,便會加速排尿。以半個小時半杯水的節奏最好。
與水為伴,善用護膚品
洗臉後,保濕噴霧、化粧水、精華液、保濕乳、保濕霜……選其中2-3件使用。每件產品之間留出30妙給皮膚吸收,乾性皮膚的間隔時間還要長一點。
夏季補水法則
1、清晨慎補水
許多女人把起牀後飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體温的牛奶,果汁或冷水,可以換作温熱的湯、粥。早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨,這隻會加重早晨身體的飢渴。
2、餐前補水最養胃
西餐有餐前開胃的步驟,其道理動食慾,為進餐做好準備。那麼,飯前補水也就有着同樣的意義,進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。
3、暢飲與美容無關
身體缺少水分,皮膚看上去會幹燥沒有光澤;飲水過少還容易發生便幹,甚至便祕,皮膚很容易生小痘痘。雖説如此,單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限,不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌,不過正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用,好在攝入多些一沒有危險,二還可以預防冠心病的發生,也算有益無害吧。
4、多喝看不見的水
食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。
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