男性如何養顏美容 多吃6種食物
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不僅僅是女性需要養顏美容的,男人也是需要,那麼你知道男人養顏美容吃什麼比較好呢?
在我們日常生活中,美容養顏的食物有很多,那你知道男人在平時吃哪些食物可以起到美容養顏的效果嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人吃什麼美容養顏
1、生菜
生菜纖維含量更多,能夠有效地保持肌膚水潤,提高面部保濕程度,消除多餘脂肪的作用,也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
2、蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素,可以提供人體所需的營養成分,保濕肌膚水潤細膩有光澤,可有效擺脱暗沉肌膚。此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達到一個人每日需求量的1/4。
3、蘋果
蘋果是水果界最受人們喜愛的水果,蘋果中含有豐富的糖分和維生素,由其是對於男士來説多吃蘋果還能讓你的皮膚變得更好哦。
4、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
6、西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來説長期西紅柿更不容易出現黑眼圈,多吃西紅柿,對防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。
男性美容方法
1.堅持按摩
接摩可使皮膚表層的老化細胞及時脱落,促進面部血液循環,改善皮膚的呼吸,利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養,提高皮膚深層細胞的活力,從而使皮膚光澤而有彈性。
最佳方法:每天晚上潔面過後,幫助他進行面部按摩。方法是:先在臉上塗一些按摩膏,然後用手指順着面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩,每次按摩10分鐘左右。按摩後,用清水洗淨擦乾,塗上收斂水即可。 2.正確剃鬚
男士的鬍鬚長得快,有的人鬍鬚還特別濃密,需要經常刮鬍、修面。刮鬍子應該在早晨,因為此時臉部和表皮都處於放鬆狀態。
最佳方法:為他選擇品質好、刺激性小的剃鬚膏、皂和温和的剃鬚水以及高品質的剃鬚刀。在塗上剃鬚膏兩分鐘鬍鬚徹底軟化後,再開始刮。這樣會避免傷到他。
3.去除角質
由於大多數男性的面部肌膚毛孔粗大,容易出油,更容易吸收外界的髒污,因此,定期的面部去角質是非常重要的。
最佳方法:使用男士適用的清爽型深層磨砂膏,要儘量輕地在他臉上畫圈,注意力度要輕,時間不要太長,最後清洗乾淨。每星期進行一兩次就可以。 注意防曬。經常在户外作業和活動的男士要注意防曬。夏日出不要忘了塗些SPF15以上的防曬油、霜之類的防護品,以防皮膚曬傷。行家認為,皮膚防曬應從春天開始,雖然秋天並無夏日的炎炎烈日,卻乾燥多風,晴天多,雲量少,紫外線非常強烈。因此,防曬用品在秋季也應該使用。 最佳方法:選擇適合他膚質的防曬品,叮囑他每天出門前塗上一些。另外,晚上臨睡前塗些滋潤霜,如果嘴脣乾裂,也可幫他塗些脣膏,使皮膚得到充分的營養而保持濕潤光澤。
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