產後脱髮怎麼辦 產後脱髮怎麼吃
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產後脱髮,醫學上稱為“分娩性脱髮”,產後脱髮一般一開始頭髮會逐漸變黃,然後開始不同程度的脱髮,嚴重的每日起來就會在枕頭上找到上面根的脱落秀髮,絕大多數的產後脱髮者並無痛癢的感覺,也無怕冷、、缺乳、性慾減退等症狀,毛囊本身無病變,無炎症。
產後出現脱髮最主要的原因跟雌激素水平懷孕關後的劇烈變化有關,正常人一般約有10萬根頭髮,他們並不是一成不變的,而是處於一種動態平衡,正常情況下,約80%的頭髮處於漫長的生長期,12%處於較短的退行期或休止期,等待脱落更新,而婦女在懷孕以後,由於估內雌激素增多,脱髮的速度減慢,頭髮的壽命延長,部分頭髮便“超期服役”。
分娩以後,其體內雌激素水平下降至正常,那些超期服役的頭髮便紛紛退役而脱落,導致產後脱髮。繼而使得頭髮營養減少,造成脱髮,有些女性有挑食的習慣,這也是脱髮的原因之一,因為挑食可導致營養不良,如鐵、鋅、維生素A儲存不足,苦孕期及哺乳期挑食習慣不改變,飲食單調,營養缺口擴大,不僅影響寶寶的發育和生長,也使一頭秀髮由於缺乏必需的蛋白質和微量元素而萎黃、變細、易折、易脱落。如有產後出血未能及時糾正,鐵儲備嚴重減少者,頭髮更容易脱落。
產後脱髮怎麼吃
為減少產後脱髮,新媽媽應該注意合理膳食,加強營養,進補有度,多食用新鮮蔬菜、水查及水產品、豆類、蛋類等,以滿足頭髮生長的需要。
多食黃綠色蔬菜
黃綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外,可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、黃豆製品、香菇、黑木耳等。
水果護髮易吸收
水果中含有豐富的維生素C、維生素B等,這些天然的營養成分不但易於被人體吸收利用,還能很好的滋養我們的頭髮,防止頭髮因為乾燥而斷裂脱落,保持頭髮的濕潤和彈性,可選食:櫻桃、蘋果、大棗、獼猴桃、橘子等。
動物性蛋白應慎食
家禽、豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭髮的健康,應多選食奶製品、水產、豆類、蛋類等高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
不可補充雌激素
因產前產後雌激素的落差很大,有些媽媽便想以補充雌激素來防止脱髮,這是不可取的,小計量的補充,非但對脱髮無濟於事,還會讓寶寶鬧“奶慌”,雌激素甚至還會通過乳汁影響寶寶的正常發育。只要不是因為醫生因某些原因建議服用,媽媽們都不可擅自使用任何激素。
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