孕期水腫怎麼辦 緩解妊娠水腫的小偏方
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妊娠水腫偏方
乾薑餅
原料:乾薑、肉桂各3克,茯苓(去皮)30克,麪粉、白糖各適量。
做法:乾薑、肉桂、茯苓分別為末,和勻,加麪粉、白糖,與水調和後做餅,人籠蒸熟食。每服15--20克。本方適用於腎虛妊娠水腫。
杜仲鯉魚湯
原料:杜仲、枸杞各30克,乾薑10克,鯉魚500克。
做法:前3味洗淨,裝入紗布袋,扎口,魚去鱗、鰓及內臟,洗淨,與藥同煮1小時,去藥袋,飯前食魚飲湯。本方適用於腎虛妊娠水腫。
赤豆燉鯽魚
原料:將鯽魚250克去淨鱗腸後,同赤小豆100克一起放入陶瓷罐里加水500~600毫升,
做法:用旺火燉爛服食。每日一次,連用5~7次即可見效。
冬瓜皮湯
原料:冬瓜皮250克、赤小豆50克
做法:洗淨後,一併煮湯內服,每日2次,連用10天。
鯉魚粥
原料:取鮮鯉魚一條,
做法:去淨鱗腸後,放入鍋中,加入大米適量,煮粥淡食。每日一次,連用5次。
蜂蜜冬瓜汁
原料:取蜂蜜與冬瓜汁各50毫升,
做法:調勻後一次飲服,每日早晚各一次,連用7天。
上述是小編介紹的關於妊娠水腫的一些緩解偏方,那麼除了食療偏方,孕婦還應該如何緩解水腫呢?有哪些方法呢?
孕婦水腫怎麼辦
1、休息
孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間,避免過於緊張和勞累,避免長時間站立或行走,輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解,適當抬高下肢。
休息時建議採取左側卧位,能有效改善胎盤血液供應,減輕浮腫。可在休息時將腳墊高,或者是坐着時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。
2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動,比如散步。散步能調節小腿的肌肉,改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。
3、飲食
每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取,這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對於貧血的孕婦來説,更應該保證鐵的補充,因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。
還要多補充多種維生素和微量元素,多吃新鮮蔬菜和水果。另外,孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的,而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致,所以,準媽媽們仍然要適量喝水。
4、穿着
穿着合適的衣服。穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,準媽媽懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。
選擇鞋子時,儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
5、按摩
按摩對於促進血液循環有不錯的作用,還能夠有效預防水腫。作按摩時的技巧是,從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助於血液返回心臟。
睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助於睡眠,洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
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