產後能喝紅糖水嗎 產後吃什麼下奶
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紅糖是未經提純的蔗糖,含有較多的營養元素,對孕產婦的身體有益,經分析,每100克紅糖中含鈣90毫克,比白糖中所含的鈣都高,此外還有胡蘿蔔素等多種微量元素,這些都是孕產婦需要的營養成分。
中醫認為:紅糖具有益氣補血,行血止血,緩中止痛,健脾暖胃,化食散寒的功效,我們民間習慣給孕產婦和經期婦女飲用紅糖水。
很多人在喝鮮牛奶的時候加入一些紅糖,便會發現有沉澱出現,這是因為紅糖中含有草酸、蘋果酸等雜質,牛奶中的蛋白制動遇酸即產生沉澱,所以喝牛奶的時候最好是加白糖,而不是加紅糖。
紅糖有活血化瘀的作用,生完孩子的產婦在產後10天內服用紅糖水,有助於惡露的排出,緩解腹冷疼痛,如果喝紅糖水的時間過長,可使失血量增加,影響子宮的恢復情況,所以嬰兒滿10天以後,產女就不再適宜吃紅糖了。
產後催乳吃什麼好
乳汁中含有嬰兒生長需要的一切營養要素,這些物質都來自母體,要想乳汁質量好、量夠,必須保證母體有充分的營養,產婦的膳食成分比例要適當,吃的不宜過於油膩,要補充足夠的熱量、蔬菜、水分和維生素及優質蛋白質,多喝一些湯湯水水,尤其是骨頭湯或是牛奶、羊奶等奶製品,奶製品含鈣較多,能增加乳汁的分泌量和提高乳汁的質量。
有些產婦在產後沒有奶水,或是奶水比較稀少,可採用下列催乳飲食。
1、鯽魚500克,不要放鹽,加水適量煮湯,喝湯吃魚肉,分兩次食用,連着吃5天,鯽魚的營養豐富,而且有益氣健脾、消腫利水、下奶的功效,產婦常吃可以讓奶水充足。
2、生花生仁100克,加水適量,煮熟後,分兩次吃花生並喝湯,連着吃5天,花生有強壯補虛、催乳、增乳的功效。
3、豬蹄一隻,通草10克,加水適量,小火煮一個小時左右,連肉帶湯分兩次食用,連吃3-5天,豬蹄能補血通乳,通草也有利水、通乳的功效,產後奶水不足的產婦可以多吃。
4、豆腐500克,炒王不留行30克,加水適量,放在一起煮,喝湯吃豆腐,連吃5天,豆腐能益氣和中,消腫利水,王不留行有活血通乳的功效。
5、赤小豆125克加水一起煮粥,連服5天。
6、絲瓜30克,鰱魚500克,加水燉湯,煮熟後吃魚喝湯,連服三天,鰱魚能温中益氣,絲瓜子有行血催的功效,產後奶水不足的產婦可以多喝。
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