哺乳期可不可以吃洋葱 要注意什麼
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
洋葱營養成份豐富,除了不含脂肪以外,含有大量蛋白質、糖、粗纖維及鈣、鐵、硒、磷、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、尼克酸、抗壞血酸等多類營養成份。
哺乳期能否吃洋葱
哺乳期是可以吃洋葱的,對於營養需求量大的哺乳期媽媽來説,洋葱是一個很好的食品,而且洋葱一年四季都有,是最常見的家常菜,這為哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。
哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養,食物應該多樣化,但是要特別注意避開回奶的食物,這樣才能分泌足夠的乳汁,分泌出來的乳汁營養才全面,才能保證到寶寶的營養。洋葱含有特殊的營養成分,能提升人的免疫力,讓哺乳媽媽通過奶水為寶寶建立一道健康的防線。
洋葱的功效
1、洋葱降低血脂作用:
洋葱還包含硫化物,能夠擴張血管,降低血黏度,增加冠脈血流量,降低與預防血栓形成等,還包含少許硫氨基酸,具有降血脂,降血壓,抗動脈硬化等作用功效,能夠有效預防心肌梗死,動脈硬化及冠心病等。每日吃60g洋葱,其降脂作用比安妥明更佳。
2、洋葱強健骨骼:
洋葱不僅是種美味蔬菜,還能夠強健人體骨骼。專家經實驗發現,實驗室的小白鼠在每日加食洋葱後,骨質疏鬆問題得以明顯緩解。因此,每日加食一定量的洋葱也有可能有利於防治人類的骨質疏鬆症。
3、洋葱預防癌症:
洋葱中包含一種肽類物質,它能令人體本身產生出一定數量的化學物質谷胱甘肽,谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細胞呼吸,萬一人體中的谷胱甘肽增加,那麼癌症的發生機會就少,因此常吃洋葱對預防癌症有着不能忽視的功效。
4、洋葱殺菌作用:
洋葱內部的化學結構很複雜,它擁有數以萬計的細胞,並且每個細胞都各有異同,包含化學成份和未知物質也各不相同,有一點是我們確知的,洋葱在切開和嚼碎時,各類化學成份分解出來,連斑疹傷寒菌也能夠被它消滅。
哺乳期吃洋葱的注意事項
有研究發現,哺乳期母親的飲食會影響乳汁味道,進而對寶寶未來的飲食偏好產生一定影響。洋葱是具有一定的刺激性氣味,在哺乳期媽媽食用時,需要注意哪些事項呢?
1、大多數哺乳媽媽在飲食上可以沒有什麼禁忌,想吃什麼就吃什麼,不會影響寶寶,所以不要因為嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。
2、由於嬰兒腸道功能有限,媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體內,並進入血液。如果嬰兒比較敏感,就會產生不適症狀。
3、辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統吸收,會改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火,通過乳汁使嬰兒內熱加重,如果餵奶時寶寶煩躁哭鬧或出現拉肚子、便祕的情況,説明這些食物使寶寶腸胃不適,就不要再吃了。
哺乳期可以減肥嗎 哺乳期減肥影響孩子吃奶嗎
哺乳期乳腺炎怎麼辦 哺乳期乳腺炎注意事項
哺乳期可以喝可樂嗎 哺乳期可以吃燒烤嗎
產婦哺乳期可以吃紅薯粥嗎
哺乳期能喝優酸乳嗎 需要注意什麼
喝酒之後多久可以哺乳 哺乳期知識
哺乳可降低患乳腺癌風險 女性哺乳期吃什麼好
哺乳期可不可以化粧 愛美的媽媽們需要來看看
哺乳期發燒可以餵奶嗎 高燒要暫停母乳
哺乳期可以減肥嗎 哺乳期健康減肥的方法
哺乳期感冒可以餵奶嗎 哺乳期飲食宜忌多
哺乳期可以用護膚品嗎?哺乳期護膚的建議
吃洋葱有益健康 哺乳期這樣吃更安全
哺乳期上火怎麼辦 哺乳期不能吃什麼
哺乳期能吃西洋菜嗎?哺乳期可以吃西洋菜嗎
吃什麼減肥 吃洋葱可以減肥嗎
哺乳期可以減肥嗎 哺乳期減肥食譜
哺乳期可以吃蜂蜜嗎 4大禁忌要知道
哺乳期可以吃洋葱嗎 哺乳期吃洋葱有無影響呢
洋葱可以降血脂 教你變着花樣吃洋葱
哺乳期可以吃黃芪嗎 適量吃沒問題
哺乳期陽性發燒可以吃布洛芬嗎
哺乳期可以吃的零食有哪些 10款零食可以吃
女人哺乳期不能吃什麼食物 哺乳期飲食上應該注意哪些
哺乳期容易餓可以吃哪些零食 六類零食可以吃
哺乳期陽了可以吃連花清瘟嗎
糖尿病患者可不可以吃西瓜 需要注意什麼
哺乳期會懷孕嗎 哺乳期可以同房嗎
哺乳期能不能化粧,哺乳期可不可以化粧
哺乳期可以用護膚品嗎 哺乳期的禁忌
哺乳期不能吃的食物 哺乳期飲食注意事項
哺乳期可以吃布洛芬緩釋膠囊嗎
哺乳期脱髮是什麼原因 吃什麼可以防止脱髮