貧血的人補血之前要先補氣
本文已影響9.41K人
本文已影響9.41K人
為什麼貧血的人要先補氣
貧血難道不是要先補血嗎?為什麼要先補氣呢?相信很多朋友都有這樣的疑問,專家表示,氣血是相互作用的,中醫上有這樣一句話“氣為血之帥,血為氣之母”,這説明氣血是同根同源的,想要讓血液在身體內部順暢通行,那麼氣就得補足。從一方面來講,氣也存在於血液之中,只有得到血液的滋養,氣才能旺盛,從而生血。
那麼補血補氣應該怎麼做呢?專家認為,補氣可從健脾入手,因為“脾主氣”,而且脾臟有統血、運化的功效,若是脾氣虧虛,那麼人體內部的氣血就會運行不起來,這就會導致人們出現氣血兩虛、貧血的症狀。
為什麼補血的食物效果不好
很多朋友認為,貧血的人多吃一點補血的食物可以起到養血的功效,但是效果似乎不盡人意,專家提醒,補血的食物很多都是藥食同源的,常見的補血中藥有阿膠、當歸、紅棗、枸杞等,這些藥材單獨食用其實並不能很好的被人體吸收,所以補血的效果自然也不好。
那麼如何把補血藥材的功效發揮到最佳呢?專家推薦,把這些帶有補血補氣的藥材與食材一起做成藥膳的效果會比單吃的效果好得多,例如當歸紅棗燉排骨、銀耳煮紅棗、小米南瓜盅等藥膳都是不錯的選擇。
生活中如何補氣補血
1、少喝茶飲
茶葉中含有大量的鞣酸,這種物質會影響鐵的吸收,大家都知道,貧血的人需要補鐵,氣血兩虛的朋友越喝茶,身體內部的氣血運作就會越差,所以補氣補血的同時千萬要避開茶飲。
2、適度運動
適度的運動可以提高細胞的造血功能,雖然氣血兩虛的人不宜做激烈的運動,但是例如瑜伽、慢跑、爬山等舒緩的運動還是可以經常做一下的。
3、遠離濕寒
夏季少吹空調,冬季注意保暖,春秋兩季根據温度增減衣物是遠離濕寒的第一步,中醫認為濕寒是會讓氣血生化受阻,所以想要氣血在體內順利運行的話就要遠離濕寒。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
貧血吃什麼補血最快?紅糖養顏補血,紅棗益血效果好
女人要靠氣血滋養 冬季補氣血大全
女人氣血不足貧血怎麼調理,補氣補血吃什麼最好
豬肝補血好食材 食用前要先去毒
女人喝什麼粥補氣血 補氣血的粥做法大全
貧血要輸血嗎?貧血要補鐵嗎?
補氣補血養生粥有哪些?補氣補血養生粥的做法
果蔬也能補血 貧血的人快來了解下
貧血要多補血 這些事情可別再做了
貧血吃什麼水果補血 貧血必吃的十大水果
補血補氣補腎的食物
補血乃當務之急 補血的3個注意要點
立秋後一定要補氣血 立秋後吃什麼補氣血
男生貧血吃什麼補血最快
盤點補水保濕中的人氣王 揭祕保濕補水產品的功能
缺鐵型貧血吃什麼最補血?
女性怎麼補氣血 謹記:多補血少補氣
冬季養生 胖人需補氣瘦人要補血
補氣補血茶有哪些?補氣補血茶怎麼做?
貧血的人吃什麼補血最快 貧血的人吃什麼補血比較好
男人貧血吃什麼補血最快 揭男人貧血是什麼原因造成的
產後貧血需儘早補血 這些補血食療方值得試
補氣血吃啥 補氣血最快的三種水果
貧血能不能泡腳 怎麼泡才能補補血
血虛之人的補血妙方
老年人貧血如何食補?
缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血效果好
貧血女人身子弱 補氣血時這些錯誤別再犯!
補血要喝養生茶 讓女人們不再被貧血困擾
孕婦貧血吃什麼補血最快 十種補血湯幫您調理貧血
貧血吃什麼好 不需要昂貴補品日常水果就能補血啦
女人貧血吃什麼 這三種肉最補血
男人也需要補氣血嗎?這6款補氣血湯最適合男性