女人多吃五種食物保證皮膚好
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女人皮膚好,都是美麗的一項指標。想要皮膚變好其實不必要買昂貴的化粧品,日常食物也可以達到很好的美容美白效果。以下的五種美食,女人想要皮膚變好就多吃吃吧!
白蘿蔔 中醫認為,白蘿蔔可“利五臟,令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。
菠菜 含有維生素和鐵,有助於保持皮膚、指甲的美觀。
豌豆 《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
蘆筍 富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
甘薯 含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。
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