遠離辦公室頭痛:慎吃巧克力調整坐姿
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●勤開窗 在封閉的寫字樓裏,空氣不流通、缺氧,化學品、污染物(如石棉),空調系統中的有毒物質、化學性的空氣清新劑、殺蟲劑都是頭痛的誘因。而勤開窗透氣無疑是最好的辦法。
●遠眺 眼睛過於專注於某物太久,也會引起頭痛,這時你需要的是讓眼睛好好休息一下,工作1小時後讓眼睛休息5分鐘,向遠處眺望,可有效預防頭痛。
●慎吃巧克力、酸奶 硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛,這些東西在辦公室裏都要少吃。
●調整坐姿 不正確的坐姿往往會讓你頭痛更加厲害,如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞,或者辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也能很好的緩解頭痛。
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