打贏秋季保“胃”戰
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
秋天來了,天氣轉涼,人們的胃口相對好了很多,不像夏天燥熱的天氣影響了人們進食的慾望,秋季人們終於可以更好的享用美食了,但是,秋季也是胃很容易出問題的。因為有很多人擋不住美食的誘惑,會出現暴飲暴食,還有人因為秋季寒冷的空氣,為了取暖會吃一些刺激性很強的食物,比如辣椒等。這些對於胃腸來講都是不能承受之痛,因此,秋季保護我們的胃是非常重要的。
人要健康,需要保養好兩個管道,身體的這兩個管道健康了,人就會遠離很多疾病,相對更健康一些,那一個就是心腦血管這個管道,這個管道保養得好,可以遠離很多心腦血管疾病,遠離猝死,遠離腦溢血和腦血栓,而另一個管道就是胃腸,人的胃腸好,可以遠離胃潰瘍、腸潰瘍,胃癌,腸癌,還有很多跟消化系統有關的疾病。因此,可見胃腸是非常重要的。
胃腸是相連接的,胃不好直接影響的腸道,因此,養好我們的胃是首當其衝要做好的。下面給大家介紹一下秋季養胃保胃的好辦法。
1、胃部保暖最重要。秋天氣候轉涼,一定要適時的增加衣服,晚上睡覺時也一定要蓋上被子,尤其是上腹部一定要温暖,有胃寒的朋友這個季節也是最容易犯病的,所以,胃部的保暖要做好。
2、養比治療更重要。對於胃,是三分治療七分靠養,所以,秋季是進補的季節,也是養胃的好季節,可以多補充一些對胃粘膜有幫助的食物,比如蔬菜中的胡蘿蔔,同時還要改善不良的生活習慣,避免飯後立即喝水,或者用湯來泡飯,這樣會沖淡胃液,影響消化,造成胃的負擔過重。
3、嚴格忌口。對於胃比較弱的人一定要嚴格忌口,少吃刺激性很強的食物,比如辣椒等,同時還要避免吃過生冷的食物,比如喝冰鎮啤酒、飲料,吃冰激凌等,這些都會刺激胃黏膜而加重胃部的疾病。
4、保持積極樂觀的心態。因為很多的胃病和人的情緒有着很大的關係,現代的都市人胃病之所以非常常見,是和人們的壓力及情緒有很大關系的,所以,想要保護好我們的胃,先要讓自己保持情緒的穩定,有一個積極快樂的心情。
5、適量的運動很必要。運動可以加速新陳代謝,可以加快血液循環,可以增強身體的抵抗力和免疫力,對於消化和吸收也非常的有幫助,而且,秋天是最適合做各種運動的,因此,想保護胃的朋友們一起動起來吧。
6、且不可暴飲暴食。這種吃食物的方法最傷胃,因此,三餐要均衡,而且早餐最重要。養胃蛋白質不能少,因此早餐一定要富含蛋白質。
胃部保養需要注意什麼?七招打贏保胃戰
秋季養胃粥 秋季養胃吃什麼
男性冬季如何打響保濕護膚戰
多吃這些食物去畏寒 打響寒冬保胃戰
夏秋腸胃保健食療方
秋季養胃時間表 秋季吃蓮藕養胃嗎
胃不好怎麼辦 5種食物打響保胃戰
秋季保健 秋季養生喝什麼湯好
胃不舒服按摩哪個位置 輕鬆打贏“保胃戰”
如何做好春節保“胃”戰
秋季保胃戰醬牛肉 醬牛肉的做法
春季保健 春季如何保胃護肝
秋季保健:秋季預防哮喘三要素
女人秋季保養 秋季該如何保養
上班族打好護“胃”戰
秋季養胃有妙招 秋季吃什麼養胃
秋季老人怎樣養胃護胃
保胃大作戰 15種最傷胃的食物
男人打響“保胃戰” 多吃這幾種食物就夠了
秋季男性運動保健 秋季飲食保健
怎麼樣才可以打贏跟小三的奪夫之戰?
冬季保健 冬季如何保護胃
秋季養胃 護腸胃保健康的祕訣
夏季保胃戰:腸胃不好要做好這四點
秋季進補要養胃 幾種傷胃食物要少吃
冬季如何保胃養胃 6招助你保胃養胃
秋冬季節吃蓮藕保腸胃
夏季保養 全天打好抗衰戰
秋季養生 男人秋季胃脹怎麼調理
秋季養胃要提上日程 這些秋季養胃大招請記住
秋季喝什麼粥養胃? 十款養生粥護胃保健康
秋季皮膚保濕方法 秋季皮膚的保濕秋季美容保濕秋季美白保濕小方法注意秋季皮膚保濕誤區
秋季胃部護理 健康養胃的秋天策略