6種常見致癌物 5個防癌要點
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生活中有哪些常見的致癌物
1、修改液
你辦公桌上應該使用的各種塗改劑、墨水清除劑、打印修改液,都是含有苯、汞都致癌化學物的化學制劑。平常在工作當中,應該儘可能減少對這些修改液的使用,即便它們經常偽裝得香氣襲人。
2、飲水機
你身旁正在忘我工作的飲水機正是除此以外一個致癌源。研究已經證實,反覆燒開的水中會產生致癌物亞硝酸鹽。而公用的飲水機極少會有人專門將加熱開關關掉。每天都喝這種狀態的水,給身體造成了隱患。應該養成隨身關飲水機的習慣。
3、陶瓷水杯
漂亮豔麗的陶瓷水杯往往是在燒造當中加入了許多重金屬,而這些潛伏在口杯中的重金屬就成為了離我們近來的致癌物。專家建議,最好選擇白色搪瓷杯作為日常水杯,免得帶來“杯具”。同時注意,某些質量不高的一次性紙杯中上的油墨等物質也有致癌作用。
4、打印機
温順的打印機、複印機其實也是危險分子。這些機器當中所需要的墨粉,有可能是採用炭黑為原料的,而這些炭黑中含有多含有多環芳烴系列及二甲基硝胺等物質,它們都是致癌榜上大名鼎鼎的狠角色。因而在複印的時候應該儘可能和機器保持距離,也不要把工位安排在打印機或複印機旁邊。
5、紙
辦公室裏經常跟紙張打交道,各種打印用紙、書寫用紙,甚至衞生間裏的如廁用紙,假若不是從正當渠道進入的品牌貨物,都有可能加入了大量的熒光增白劑,以便讓紙張變得更白更亮,而這些增白劑都有一定的致癌性。
6、裝飾
其實你大可無需羨慕老闆那看起來裝修豪華的辦公室,其實裝修越奢華,所用的材質中的致癌物可能就越多,例如多種石材、裝飾布等;而在我們身處的普通的辦公環境當中也會散發出苯、甲醛等有害物質,我們只能儘量辦公室通風透氣,稀釋這些有毒物質的濃度。
如何遠離致癌物?預防癌症切記5個要點
首先是良好心態。很多慢性疾病的發生遵循着這樣的規律:精神萎靡——長期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病,情緒與預後的關係尤其緊密。如果不調整,將陷入更嚴重的惡性循環。癌症是可防、可治的慢性疾病。我接觸的乳腺癌患者中,術後活過30年的人有的是。送給大家一首詩:生病一堂課,病房靜思過;壞事變好事,“雙規”有收穫。
其次是合理膳食。國內外科學家認為,在我國的癌症病人中有35%—50%是由於不良的生活習慣誘發癌症,飲食不科學、過度烹調加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人類癌症減少1/3。計劃經濟的時候一個人一年才12斤肉,現在哪家一年都遠遠超過12斤肉。在這裏提倡大家,多吃蔬菜少吃肉,少吃發黴食品和熏製品,還有醃製品和剩菜剩飯。另外吃東西太快太燙,同樣有損害。
還有適當運動。運動能強化免疫系統,保持腸胃健康,控制體重。任何種類的運動都有助增強人體質、增加人體體免疫功能、同時也會減低患癌風險,例如快步走。每天做60分鐘中等程度的運動,或最少30分鐘劇烈運動,都能達到最佳的健康效益。有些人説太忙,沒法去,其實在家做菜,邊擦地板邊唱歌,也可以解壓。運動是多方面的,建議年輕人每天最少活動一小時,要出汗;老年人要多走路,每天走上八千步,每天喝上八杯水,每天做上八節操,這樣對身體都是有益的。(運動的大小要因年齡而自定)
再有戒煙戒酒。大量飲酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量,喝一些低度的,酒精含量不要超過15%,建議男同志每天喝酒最好不要超過20克,女同志最好不要超過10克,而且女同志最好不要喝白酒。香煙對人體有害無益,它不僅會誘發肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宮頸癌等都與吸煙有關。現在肺癌死亡率居第一位,但早期能發現肺癌的太少了。每天抽20支香煙的人,連續吸煙二十年者,癌症發病率比不抽煙的人高4—5倍。吸煙還易使人蒼老,影響女性生育,影響男性性功能。
最後就是每年主動做一次防癌檢查。每個人體內都有癌的基因細胞,但是不一定每個人都會得癌症。但當你的免疫功能低下的時候,正常的細胞減少,癌細胞就會增多。90%的癌症早期不會有明顯症狀,一旦有了明顯症狀,90%都是到了中晚期。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。健康的投資是我們生活當中最小的投資,但也是最重要的投資,要學會自己的健康自己管理。
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