常上網易短命?6大習慣決定壽命長短
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現代人喜歡追求時髦的生活,但時髦不一定代表着健康。近日,杭州市預防醫學會的專家就指出,六大不健康生活方式正在危害都市人的健康,並會直接影響都市人的壽命。對此,《生命時報》記者採訪了衞生部首席健康顧問洪昭光教授,請他進行了分析。
一是夜生活。泡吧、卡拉OK,是城市上班族緩解壓力,擴大交往的生活方式之一。然而,洪昭光指出,夜生活讓人們不能保證足夠的睡眠,生活不規律,會影響內分泌和免疫力。另外,酒吧和卡拉OK廳裏污濁的空氣和噪音也會對健康造成很大影響。
二是網絡生活。網絡已成了現代人工作、娛樂不可或缺的一部分。對此,洪昭光表示,長時間上網,首先會使眼睛疲勞,損傷視力,其次輻射會造成皮膚粗糙。此外,還可能引發頭痛、疲憊等現象。因此,一定要控制上網時間,不要上下班都對着電腦。
三是空調生活。無論在家還是辦公室,人們都喜歡把空調開足,以便有個舒適的温度和環境。但洪昭光就指出,忽冷忽熱、封閉的環境,很容易讓人患上感冒和各種呼吸道疾病。專家建議人們多開窗通風,享受外面的新鮮空氣。
四是塑身生活。減肥塑身是時下的流行詞,但因為沒時間去健身房,許多人選擇了塑身衣。專家都指出,塑身衣包裹時間過長,容易使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫,降低腸胃功能,造成便祕。還會使人體缺氧,甚至損傷骨骼。
五是排毒生活。洪昭光表示,人體自身有非常強大的排泄系統,包括肝、腎、皮膚在內的很多器官,都能將有害物質排出。人體是否需要通過藥物等方式排毒需要因人而異,如果亂排毒,很可能排毒不成反中毒。
六是防曬生活。洪昭光認為,暴曬的確會傷害皮膚,但適當曬太陽對健康幫助非常大,能促使人體內產生維生素D,有效預防骨質疏鬆症等疾病。他建議人們根據季節,經常曬曬太陽。
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