夏季濕邪來臨 祛濕不妨喝點鯽魚湯
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
中醫專家説,從小滿開始,高温、多雨將開始圍繞我們,通俗來説,濕邪要來了。
雖然很多人流行給自己去去濕,可方法卻不怎麼靠譜。比如説,有人好吃辣發汗排濕,有人把薏米當神物,可醫生説,這樣還不如干脆直接喝點鯽魚湯,效果更佳。
夏天睡不醒都是濕氣大?
醫生説:這個不全面
最近記者的好友圈裏,關於去濕的帖子還真不少。有人很貼心地總結了如何判斷自己“濕氣大”的3個標準。
一看感覺,但凡起牀感覺疲勞,頭髮昏,感覺睡不醒,打不起精神,這就是有濕氣了。
二看便便,如果便便總是黏在便池裏,不容易衝淨;擦便便連用三四張紙都擦不淨,或者溏軟不成形,也是濕氣來了。
三看舌苔,健康的舌質應是淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清淨,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱。
這總結看起來頭頭是道,可記者請教了中西醫結合劉醫師,專家的評價卻是:有一定道理,但不全面。“事實上,僅僅這些表現,可能是與濕有關,但也不排除是其他問題。”劉醫生説,比如早起疲勞、頭暈,這可能是濕氣重,也可能是氣血虧虛;便便溏軟不成形,除了濕氣大的人有,氣虛者也很多;另外,血瘀和痰濕體質的人也會出現大便黏在便池上的情況。而望舌就更復雜了,沒有中醫基礎和臨牀經驗的人,光看這些文字説明,把握很難準確。
“所謂‘濕邪入侵’,它可能引起身體沉重、疼痛,尤其是關節伸縮不順,引發腰背病或關節痛;也可能表現為脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,口淡、食慾下降,胸腹感到很悶,容易發生拉肚子、功能性胃腸炎發作的情況。”劉醫生説。
去濕氣就該吃辣吃薏仁?
醫生説:換鯽魚湯吧
至於如何祛濕,人們第一個想到的就是薏仁,特別是紅豆薏仁湯(赤小豆薏仁湯)更被大力推薦。也有人另闢蹊徑,吃辛辣刺激的食物發汗排濕,讓醫生們哭笑不得。
“薏米、赤小豆是利水滲濕藥物中的一員,常見藥物還有豬苓、澤瀉、冬瓜皮、玉米鬚等。所以不能一味的赤豆薏仁。舉個例子,孕婦就不適合多吃薏仁,因為從中醫理論中來看,孕婦吃太多薏仁可能增加不必要的風險。另外,體質消瘦的人多吃赤小豆也不好。”劉醫生説,祛濕本身並不難,比如咱們南京人愛吃的鯽魚,就是很好的祛濕食物。
祛濕鯽魚湯:選新鮮鯽魚,處理後用油兩面煎黃,再用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。
劉醫生説,鯽魚性甘平,補而不燥,有助於健脾去濕,而且還含有豐富的營養,比較適合夏季體內濕氣重的市民食用。
山藥芡實薏米湯:選用淮山藥15克,芡實(也叫雞頭米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白朮10克,豬排骨200克。先用水浸泡淮山藥,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗淨血污並斬件,茨實、北芪、白朮用清水洗淨,然後將全部用料放進湯煲內,用中火煲90分鐘後,調味即可。此湯健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用,對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
夏季為何也要祛濕 常見方法能幫你祛濕
濕氣重喝什麼湯好 重磅推薦10款夏季祛濕湯
夏季濕氣重 6款中藥材幫你祛濕
春季祛濕吃什麼好 推薦四款祛濕靚湯
秋季皮膚保濕方法 秋季皮膚的保濕秋季美容保濕秋季美白保濕小方法注意秋季皮膚保濕誤區
小滿養生祛濕是重點 多喝養生粥可祛濕
夏季濕氣重 分享一個簡單的祛濕湯做法
夏季濕氣多 如何拔罐能祛濕
喝祛濕茶後的排濕反應有哪些 喝祛濕茶可以成功祛濕嗎
夏季祛濕茶有哪些
夏季多雨悶熱又潮濕 祛濕解暑的食物來調理
春季多喝祛濕湯保健康 推薦五款春季養生湯
常喝冬瓜湯 祛濕又減肥
鯽魚祛濕湯怎樣做 健脾養胃祛濕鯽魚湯的做法
夏季濕氣過重該如何祛濕 多喝花茶好處多
不良生活習慣導致夏季濕邪纏身
5款清熱祛濕茶夏季一定要喝
夏季濕氣重 試試5款祛濕偏方
夏季祛濕喝什麼湯好?推薦兩款祛濕湯
夏季祛濕有密招 6種常見食物能祛暑祛濕
秋季潤燥喝什麼魚湯 強推鯽魚湯
孕婦能不能吃鯽魚湯,孕婦喝鯽魚湯可以嗎
可以祛濕的夏季養生湯做法大全
腰痛大都和濕邪有關 拔罐能祛濕邪
冬季別忘了祛濕 祛濕湯怎麼做好吃
夏季如何祛濕 謹記6個祛濕方法
夏季也需要祛濕 推薦7種祛濕良藥
薏米鯽魚 回南天必吃的5種祛濕食物
夏季濕疹忌吃冰 痰濕體質祛濕先找原因
健脾祛濕 夏季如何打好祛濕戰
夏季濕氣大 注意6個濕邪入侵的因素
春季養生要健脾祛濕 推薦四款祛濕湯
推薦!夏季5款經典祛濕養生湯