雲南人均期望壽命5年提高3.5歲
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
雲南省衞計委主任張笑春30日在該省省委九屆十二次全會精神系列新聞發佈會上表示,“十二五”以來,雲南省衞生計生系統在提高人口素質、增加資源總量、深入推進醫改、做好疾病防控等方面取得了明顯成效。全省人均期望壽命從2010年的68歲提高到71.5歲。
張笑春稱,雲南居民健康水平和人口素質明顯提高。除人均期望壽命5年提高3.5歲之外,孕產婦死亡率、嬰兒死亡率、5歲以下兒童死亡率分別由2010年的37.27/10萬、12.24‰和15.31‰下降至2015年的23.63/10萬、8.7‰和11.34‰。持續實施“光明工程”和貧困尿毒症患者治療和救助,完成279627例白內障手術,基本解決多年積存的白內障患者復明問題。積極實施“婦幼健康計劃”和“關愛婦女兒童健康行動”,為176.59萬名和18.04萬名農村婦女進行宮頸癌、乳腺癌篩查。
過去5年,雲南醫療衞生資源實現了持續增加,人才短缺、總量不足的狀況得到了緩解。醫療改革向縱深推進,保基本、強基層、建機制取得了新成績。該省玉溪創新“互聯網+醫療健康”模式,科學進行DRGs病例分組、建立分級診療制度等方面取得新進展,全省66個縣開展鄉村醫生簽約服務試點工作。同時,醫療服務能力進一步提升等。
張笑春表示,“十三五”期間,雲南將繼續深化醫療改革,加快引入國內外優質醫療資源,打造高端醫療平台,加強農村三級醫療衞生服務網絡建設,完善社區衞生服務體系,提升醫療衞生服務能力,大力發展中醫藥事業,推進重大疾病防控工等,更好地解決羣眾反映強烈的“看大醫院難、就醫感受差”等問題,讓人民羣眾少生病、看得起病、看好病。
延伸閲讀:專家建言長壽祕訣
增一歲,要走起來
“增一歲”是每個人的責任,趙之心建議,要想實現“增一歲”的目標,我們不妨從走開始。
走是男女老少每天都在做的事,我們每天上班在行走、下班行走、上廁所在行走、吃飯上下樓也在行走,如何充分利用行走很關鍵。
那麼如何走好?趙之心給大家展示了通常人行走出現的錯誤和正確行走的姿勢。很多人走路越走越放鬆,放鬆的結果是肌肉用力非常少,走得沒有價值。
正確的走姿是:拔高(挺直脊背)走,而且走路的時候把步伐多邁10釐米,這樣做,能使擺臂、登地瞬間提高用力20%左右。人均增一歲從走開始,這樣效率最高,花費最少。
增一歲,別抽煙
防慢病,增壽命,建立起良好的生活習慣,特別是構建起良好的、科學的飲食結構,戒煙、限酒是非常必要的。
姚乃禮委員尤其強調了煙草的危害,“煙草害人像温水煮青蛙,緩緩的,但代價相當大,控煙是關乎中國人民生健康的大問題。”
我國是世界上最大的煙草生產國和消費國,3.5億煙民,受二手煙危害的有7億人之多。在十二五規劃中,提到了公共場所全面戒煙,這也是關心人民羣眾健康的一方面。
其次,雖説只是壽命增加了一歲,但涉及的範圍包括醫療、經濟、體育、教育等各個方面,需要國家政府以及人民大眾全面努力。
增一歲,有三個保健方
中醫認為,女性35歲、男性40歲以後,身體明顯開始走下坡路。
保健藥茶:女性經常用幹玫瑰花3朵、合歡花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3個沖泡茶喝,可以舒肝解鬱、清心安神、補血養顏。
男性用西洋參5片、麥冬5個、紅花5個泡水喝,可以補肝益腎、疏通血管,預防心血管疾病。
按摩養肺:早晨起牀後,搓熱雙手按摩鼻子,並經常做腹式呼吸,能提高免疫力和增強肺部功能。
端坐捶背:盤腿端坐,用空拳捶打後背,可以緩解腰肌僵硬,捶打時配合叩齒,然後將分泌的唾液慢慢吞嚥下去,有很好的養生作用。
增一歲,多學健康知識
2008年,衞生部牽頭做的全國健康素養調查顯示,我國居民具備健康素養的總體水平僅為6.48%,這表明健康教育工作任重道遠。
近十年間發生的SARS、禽流感,以及2010年發生的張悟本事件等,既反映出羣眾對健康資訊的渴盼,也暴露出信息發佈不及時到位、渠道還不夠廣泛的問題。
現在醫院都會針對特殊人羣,定期進行健康教育,比如慢病人羣的日常防治、免費的孕婦學校等。這種對患者進行的教育,不同於社會或者某些不負責任的媒體的炒作,人們應該多接觸一些。
我們的老百姓,只有多學習健康知識,才能掌握科學的保健方法來維護健康。
增一歲,從營養早餐開始
真正做到“增一歲”,早餐很重要。王宜建議:
一是早餐配伍豐富。可以是一個雞蛋、一點肉、半根香蕉、幾粒杏仁或核桃。早餐如果不喝豆漿,就可以吃一點豆製品。
二是改變吃法增加美味。把香蕉切片加在餅或麪包片裏,柑橘小瓣放在湯裏,這樣做不僅美味,還增加了維生素C的攝入量。
三是儘量不吃粗糧。把細糧、高營養物質放在早餐吃,粗糧等較低營養物質放在晚餐吃,更便於達到人體一天的營養平衡。
四是吃不下去先洗澡。很多人都有早起吃不下東西的感覺,先洗個熱水澡,或喝杯温水,或者適量做些活動等,都可以幫助開胃。
人的壽命由什麼決定?盤點世界上人均壽命最短的10個國家
關於海星的十大有趣特徵,平均壽命高達35年(無大腦血液)
人的極限壽命是3000歲,壽命超千歲不再是夢(10年後實現)
日本人均壽命高的原因 7種飲食習慣非常健康
世界最窮的國家:津巴布韋,人均GDP1美元(人均壽命最短)
世界上最長壽的鯊魚:成熟就需要100年(壽命平均400歲)
日本平均壽命刷新最高紀錄 揭日本六大長壽法則
亞特蘭蒂斯人魚之謎 平均壽命達三百歲以上(謠言)
吸煙平均折壽10年 戒煙增壽5年
世界上壽命最長的海牛 傲慢海牛(年壽命67歲)
美國人平均預期壽命連降 這麼做能長壽
肥胖人的平均壽命 肥胖症竟會減少7年壽命
日本期望壽命位居第二 這麼做能長壽
患氣胸的人平均壽命
女性的平均壽命比男性長 一個人的壽命與什麼有關?
橋田壽賀子什麼病去世的 享年95歲高壽
日本人均壽命為什麼最高?法律規定70歲必須參加保健運動
2050年人類壽命1000歲 人類通過修復身體延長壽命
世界上壽命最短的國家 津巴布韋平均壽命不足33歲令人同情
世界上壽命最短的民族 平均壽命不超44歲(拉科塔民族)
北京人均壽命上升到82.03歲 多吃這些食物能長壽
各地人均壽命差異大 四大因素影響壽命
吸煙平均折壽10年 趁早戒煙能增加壽命
中國人均預期壽命達77歲:日常保養助你健康長壽
亞克提恩大兜蟲壽命多短 幼蟲期平均存活20個月
平均壽命和期望壽命區別 平均壽命和期望壽命區別是什麼
世界上活了一億歲的人?人類壽命有望突破一千歲
狗的壽命一般多長 狗一年相當於幾歲
提高壽命 清淡飲食的3大好處
上海:户籍人口預期壽命83.37歲 人口預期壽命繼續攀升
歐盟平均壽命首破80歲 6種食物讓你更長壽
胡兀鷲的壽命多少年?需4-5年完全成熟(壽命長達30-40年)
東部花栗鼠:大多分佈在北美洲(平均壽命能達5歲)