男子吃披薩減重百斤 減肥多吃四種食物
本文已影響3.05K人
本文已影響3.05K人
據美國《赫芬頓郵報》2月4日報道,美國大廚帕斯誇裏•科佐利諾( Pasquale Cozzolino)每日吃披薩,半年來減掉101磅(約91.6斤)體重。
科佐利諾身高6英尺6英寸(約1.98米),他自稱4年前從意大利搬到美國之後,開始狂吃垃圾食品、蘇打水、油炸食品,體重很快就飆升到370磅(約336斤)。他現在體型肥胖,行動不便,連和兒子玩耍都成了問題,並且肥胖也使他患心臟病的風險大大增加了。於是他下定決心開始了意大利傳統的飲食計劃,但是他並不習慣每日嚼乾硬的乾酪片,於是開始自己製作披薩。
科佐利諾的減肥披薩製作方法
科佐利諾日前在《早安美國》節目中向人們講述了他是如何每日吃披薩減掉101磅體重的。他先用少量的麪粉、水、海鹽和酵母先做出一個派,然後在上面塗上番茄醬、羅勒和新鮮的馬蘇裏拉奶酪。這樣每個披薩的熱量就會低於600卡。科佐利諾將它與其他健康膳食進行了搭配,早餐是一份披薩配一碗雜糧麥片粥和少量的水果,晚餐則配有海鮮、沙拉和酒。
此外,他還開始了跆拳道的培訓。他同時告誡減肥的人們,不要吃減肥藥和減脂粉,健康食品才是良藥。至於他所謂的減肥食品披薩,他迴應道,“當你吃這樣美味的披薩時,就不會想到其他食物了。”
延伸閲讀:四種減肥的食物
1.紅豆
減肥吃豆最好選擇紅豆,紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
2.柿子
柿子所含的熱量一般不超過70卡路里,如果減肥期間實在是無法抗拒甜食的誘惑,可以考慮將它添加進食譜。另外也可以把它拌進沙拉里一起食用。
3.香菇
所有的菌類食物都是減肥的好幫手,因為它們的熱量非常低。香菇所含的熱量為26卡路里,並且其中含有很多種礦物質和健康的碳水化合物。將不同種類的菌菇組合在一起食用,一盤美味的蔬菜所含的熱量加起來也不會太多。
4.生菜
在所有的蔬菜中,生菜的減肥效果最好。生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強飽腹感,消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。
肥胖增加早亡風險 減肥多吃七種食物
春季減肥午餐吃什麼 這5種食物要多吃
如何減肥快 多吃9種刮油食物
妹子減肥這樣吃 九種食物越吃越瘦
男子喝尿減肥瘦100斤 尿液既當食物又減肥?
減肥多吃10種低熱食品
春天吃什麼減肥 12種春季減肥食物
冬季減肥就吃6種食物
減肥的食物有哪些 十種減肥食物庫百吃不胖
減肥時不能吃的四大食物
減肥別吃什麼食物 減肥吃什麼好
適合減肥吃的五種食物
女子怒減59公斤嫁郎君 7種食物能減肥
冬季如何減肥 多吃6種苦澀食物能幫助減肥
虛胖怎麼減肥?多吃這些食物減肥快
減肥時多吃這6種食物能刮油
夏天吃什麼容易減肥 14種食物減肥吃不胖
想減肥吃7種飽腹食物
春季怎樣減肥?多吃這6種食物
吃什麼食物可以減肥 吃肉減肥法的原理
減肥可以吃披薩嗎 減肥能不能吃披薩
減肥要多吃抗氧化食物 四種食物能瘦還變年輕(圖)
有助於減肥的7種食物 減肥必吃
吃百香果可以減肥嗎 百香果減肥食譜
白領吃減肥藥患上假甲亢 減肥吃5種食物
減肥吃什麼好 推薦10種減肥食物
吃什麼減肥效果好 秋季減肥必吃的5種食物
冬季減肥吃什麼 8種減肥食物速燃脂
女子嫌胖節食減肥患貧血 貧血多吃六種食物
多吃菜少吃飯能減肥嗎 少吃主食能減肥嗎不吃主食減肥的危害每天吃多少才能減肥怎麼樣飲食才能減肥
減肥朋友吃宵夜首選七種減肥食物
冬季如何減肥 減肥就吃六種食物
冬季男性減肥必吃的4種食物