伊能靜二胎產女 產後注意7件事
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28日,秦昊在微博貼出一張伊能靜與新生嬰兒的合照,宣告家中迎來了新成員,“歡迎小米粒光臨地球,我們家的兩個公主終於同框啦!”
照片中小嬰兒膚色紅潤,伊能靜面部浮腫,但依然微笑看着寶貝。據悉,47歲女星伊能靜此前成功懷上第二胎,挺着巨肚飛美國待產,她也時常抽空迴應粉絲高齡懷孕的問題。
知識普及:產後注意哪些事
1.注意個人衞生
女性產後要注意衞生,不然很容易受到細菌感染的,這樣會影響產後身體恢復。產後一個星期是可以洗澡的,但不能盆浴,洗澡過後要及時擦乾身體,防止感冒情況出現。
2.產後多休息
新媽媽產後每天至少要睡8個小時,困的時候就要休息會,這樣有利於產後身體恢復,身體恢復差不多時可適當運動,有利於身體恢復,但不能太勞累。
3.注意卧牀的姿勢
產後由於子宮內的血液和組織粘液混在一起就產生了所謂的惡露,和大姨媽很像。為了讓惡露能更好的排出體內,產後三天至七天這個惡露最多的時候不要總是仰卧,這樣就容易出現子宮後倒,而且會使白帶增多,惡露就不好排出來,所以如果傷口恢復得好的話,儘量採取側卧的姿勢。
4.注意保護牙齒和眼睛
傳統習俗上説坐月子不能碰水不能刷牙,説這樣牙齒容易壞。但是由於產後媽媽吃很多的東西,口腔會殘留一些食物,容易滋生細菌,如果沒有刷牙的話容易引起疾病。而且還要多補充點鈣質。因為很多女性朋友產後由於鈣質被寶寶吸收,會引起大量鈣質流失,導致產後腰痠背痛還容易出現牙齒鬆動出血等症狀,所以產後要多吃些動物肝臟還有胡蘿蔔等補鈣的食物。
5.儘早下牀活動
一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下牀走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操,有利於恢復,並保持良好的體形。產後1個星期,產婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子、掃地等,但持續時間不宜過長,更不可幹較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脱垂。
6.保證吃好
“月子”裏和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
7.保證足夠的睡眠休息時間
由於產後新媽媽經過了分娩,消耗了很大的體力,而且由於產後還要照顧寶寶,給寶寶餵奶,這一堆的事情讓產後媽媽都很勞累。特別是面對寶寶兩三個小時就要吃一次奶,晚上也不能很好的睡覺。如果新媽媽沒有合理的計劃睡覺休息的時間,那麼就會加快衰老的步伐,肌肉也會變得鬆弛,還非常容易導致頑固黑眼圈。所以新媽媽在產後的頭三天都要注意休息,寶寶除了母乳餵養,可以的話就讓家人幫忙照顧,自己先補充好體力再説。再往回帶寶寶的過程中,寶寶睡覺的時候,媽媽也可以跟着寶寶一起睡,這樣能保證足夠的精力帶寶寶。
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