南方高温橙色預警超37℃ 防暑降温多吃這些食物
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進入三伏天之後,各地紛紛展示出了高温的姿態。據最新消息報道,昨天南方多地高温預警不斷,橙色預警不要命似的頻發。據悉未來三天,在強大副熱帶高壓的控制下,南方的高温天氣仍將持續發力。北方則呈現出多雨的態勢。未來三天,江南、華南等地的高温範圍逐漸擴大,其中,江南、華南、江淮、江漢、黃淮及四川盆地東部等地最高氣温可達35~37℃,江蘇南部、浙江的局部地區將超過40℃。為此,中央氣象台已將高温預警升級為橙色。
防暑降温指南
1.儘量避免午後高温時段的户外活動,對老、弱、病、幼人羣提供防暑降温指導,並採取必要的防護措施;
2.有關部門應注意防範因用電量過高,電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災;
3.户外或者高温條件下的作業人員應當採取必要的防護措施;
4.注意作息時間,保證睡眠,必要時準備一些常用的防暑降温藥品;
5.媒體應加強防暑降温保健知識的宣傳,各相關部門落實防暑降温保障措施。
防暑降温食物
1.西瓜:西瓜味甘性寒,具有消暑除煩、止渴利尿的功效,它是夏令解暑的佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症狀,都可以食用。但是暑證內有寒濕的人不適宜吃。
2.熱茶:茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降温功效明顯超過各種冷飲。
3.苦瓜:苦瓜味苦,性寒冷,能清熱防暑,是夏季最好的防暑降温食品之一。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談,而中醫也認為,苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。
4.菊花:菊花是我國傳統的常用中藥材之一,味甘苦,性微寒,有清肝明目、散風清熱等功效,是夏季很好的防暑降温食品,可泡茶、也可用來煲粥。
5.蜂蜜:蜂蜜是一種天熱的滋補食品,營養非常豐富,有滋養、潤燥、解毒、潤腸通便、養顏等功效,《本草綱目》記載:“入藥之功有五,清熱也,補中也,解毒也,潤燥也,止痛也。”,同樣是夏季很好的防暑降温食品。
防暑降温吃什麼
1.藿香葉粥
作法:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香葉粥,適量服用。
2.冬瓜薏米鴨
作法:冬瓜500克,薏米50克,鴨1只,油、鹽、味精適量。冬瓜去皮、切塊,鴨洗淨、切塊,然後與薏米同放入煲內,加清水適量,煲熟,然後調味食用。
3.荷葉茶
作法:鮮荷葉100克,蜂蜜適量。將荷葉煎湯,去渣取汁,待涼後加蜂蜜,代茶飲服。
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