曬太陽可以防老人行動遲緩
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
美國的科研人員在研究中發現,缺乏維生素D可導致老年人行動遲緩,並可能增加身體變殘的風險。
研究人員在《老年病醫學》雜誌上發表的研究報告稱,造成老人維生素D不足的主要原因是每日進食的食物內含維生素D太少,以及日照不足。
科研人員把976名65歲以上、平均74.8歲的老人作為研究對象,對他們進行體能測試,其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究還考慮了其他能夠影響老人活動能力的因素,如體重與身高的比例、精神與季節因素、身體條件、有無貧血疾病等等。最後的結論是,凡是體內維生素D水平較低的老人,他們的體能和握力都要比維生素D正常的同齡老人低5%到10%。
研究報告稱,在60歲以上的老人中,有四分之一的人體內維生素D含量過低。根據早先的研究,維生素D不僅能使骨質強健,而且還能起到預防糖尿病、癌症、感冒和肺結核等疾病的作用。
這項研究的負責人指出,維生素D可由太陽的自然照射中產生,也可從牛奶、果汁和穀類中攝取,但單從食物中很難提取足夠的維生素D,所以多曬太陽是吸取維生素D的有效途徑。
根據美國有關部門的推薦,目前50歲到69歲的人維生素D的每日推薦攝入量是400國際單位;70歲以上老人的攝入量是600國際單位。
寶寶多大可以吃肉 太早太遲都不行
研究發現背部曬太陽可以長壽
白殿風可以曬太陽的嗎
夏季老人帶太陽鏡防曬有哪些好處
薄荷換盆移盆可以曬太陽嗎?
冬季多曬太陽、多做户外活動可預防憂鬱症
曬太陽為什麼可預防癌症
曬太陽有什麼好處 專家稱適當曬太陽可以有效延長壽命
羽絨服可以放在太陽底下暴曬嗎,短時間行/長時間不行
曬太陽的好處 這樣曬才能延緩衰老哦
曬太陽等於壯陽 可以壯陽的6種食物
皮膚過敏可以曬太陽的嗎
曬太陽為什麼可防治骨質疏鬆
兒童適當曬太陽可預防過敏
曬太陽為什麼可預防近視
曬太陽為什麼可預防感冒
海棠可以曬太陽嗎 海棠曬太陽行不行
冬季老人曬太陽的好處
運動可以防止陽痿嗎
出水痘可以曬太陽嗎 可以曬太陽也能吹風
適當曬太陽可預防乳腺癌
帶狀皰疹患者可以曬太陽嗎
玫瑰糠疹還可以曬太陽嗎
老人容易骨質疏鬆,多曬太陽能預防嗎
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
曬太陽能緩解壓力 男人緩解壓力的方法
太陽鏡能防曬嗎?太陽鏡有防曬作用嗎?
男人多曬太陽防不育
哪些藥吃完之後不可以曬太陽
孕期腰疼用對方法,可以預防也可以緩解?
毛毯可以在太陽下曬嗎?能,毛毯曬太陽1小時(不能暴曬)
曬太陽可預防卵巢癌嗎
乳膠枕曬太陽後很臭怎麼回事 乳膠枕可以曬太陽嗎