看看各地的百歲老人都吃些什麼
本文已影響6.87K人
本文已影響6.87K人
1、湖北老人
在湖北鍾祥,百歲老人們大多堅持一日三餐,他們普遍喜食山野食品,如香菇、木耳、葛粉等。野生葛粉富含澱粉、蛋白質等多種營養成分及鈣、鐵、銅等十多種人體必需的微量元素,具有清涼解熱、生津止渴、抗菌解毒、降低血壓、治療冠心病之功效。鍾祥的“長壽三絕”是蟠龍菜、香乾子、葛粉。
2、巴馬老人
巴馬人在食譜中少不了“長壽湯”――火麻湯。火麻是珍貴的油料作物,生長在山區濃霧環繞的土地上。火麻仁是目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪酸含量最高的。經常食用這種特殊油脂,可降低血壓和膽固醇,防止血管硬化,達到延緩衰老和潤腸通便的目的。
紅薯葉、火麻湯、玉米粥……巴馬人以素食為主,飲食特點是低脂肪、低蛋白、低鹽、低熱量和高維生素、高纖維素。他們的主食以玉米粥輔以白薯和各類蔬菜、豆類,增強了食物營養的互補作用。
巴馬百歲老人進入老年後,他們的飲食有節制,日食兩餐至三餐,從不暴飲暴食。
3、江蘇老人
江蘇如皋人的日常飲食是兩稀一干:早晚稀飯,中午乾飯。如皋百歲老人中有74%的人每天都是早晚吃粥,中午吃乾飯。吃粥減少了熱量攝入,可防止肥胖發生,也減少了高血壓、心臟病、糖尿病等的發病概率。
另外,如皋百歲老人吃粥的主要用料是粳米、玉米麪等,按中醫觀點,它們具有健脾養胃的特殊功效。大多數老人吃菜葷素兼有,以素為主。78%的百歲老人以喝白開水為主,喝濃茶的僅佔7%;89%的百歲老人吃飯不挑食。
如皋盛產蘿蔔及蘿蔔製品,而這些東西富含維生素和纖維素,常吃不但可以均衡營養,還可以帶走身體中的有害物質,是養生佳品。如皋豐富的豆製品還為老人們提供了充足的蛋白質來源。如皋特產的黃酒更是許多百歲老人必備的飲品,其中含有蛋白質、酶、微量元素,對身體很有好處。
長沙酒吧彙集世界各地的美女,看別人怎麼玩
papi醬談自己對996的看法,她都説了些什麼呢?
常吃一物人過百歲都不呆:你吃過麼(圖)
八旬老人敢無照開摩托車 只為載百歲老母去看病
補腎食譜,看看日本男人吃什麼
成都百歲老人 八成愛睡午覺六成愛吃甜食
疾病百科 一起看看肺癌是什麼樣的
疾病百科 看看胃良性腫瘤是什麼
咽喉炎吃什麼好 看看這些食療方
30歲男看看小弟弟衰老的標誌
女人最看重男人的哪些地方?
疾病百科 一起看看腎炎是什麼
日本百歲老人破6萬 百歲老人必吃三種食物
20歲和30歲的男人戀愛有什麼差別?看看説的是你嗎?
百歲老人都愛喝的八道長壽粥
40歲女人吃什麼食物抗衰老?女人40歲抗衰老吃什麼好?
再增12個百歲老人 揭百歲老人的長壽祕訣
三歲看大七歲看老 這話有道理嗎
雷軍曬國宴邀請函:看看大佬們都吃的什麼?
百歲老人常吃15種食物
疾病百科 一起看看胃潰瘍是什麼
女人吃什麼抗衰老 讓你50歲看起來也只有25歲
三歲看大七歲看老什麼意思 三歲看大七歲看老的含義
百歲老人的飲食有什麼禁忌
男人秋天多吃這些食物 看看男人菜都有哪幾種
看體質吃水果 各種體質適合吃什麼水果
疾病百科 一起看看這地中海貧血
吃火鍋需看體質 各類火鍋分別適合什麼人
女人各種奇葩的脱毛法 看了都害怕
三歲看大七歲看老 3歲寶寶該如何教育
長壽有何祕訣 看看90歲老人的十條忠告
這些吃多了當心越來越老 女人好好看看
什麼樣的女人一看就是身經百戰