預防老人耳聾的四個小竅門
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
耳聾自然給老年人的生活質量就會帶來影響,所以老年人要注意預防耳聾,比如説應該多補鋅補鐵,這樣就可以有效的起到預防耳聾的功效,而且更利於保證老年人的健康。
預防老人耳聾的四個小竅門
1、遠離噪音
研究顯示,經常處於強噪音環境中的老人,其失聰危險比經常處於安靜環境中的同齡老人要高出許多。鑑於此,老人不妨將寓所儘可能地安置在遠離鬧市的地方,並減少出入嘈雜場所的機會。此外,老人切莫像年輕人那樣整日痴迷於戴着耳塞來聽音樂。
2、多補鐵鋅
50歲後的中老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品。這是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴張耳部微細血管、促進耳蝸功能、保證耳部營養供應等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等,含鋅豐富的有海產品、蘿蔔、大豆和魚類等,而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。
3、適度鍛鍊
經常適度鍛鍊的老人不僅心血管病患病率較低,而且不易發生微循環障礙,由此失聰危險也隨之減少。
4、減少脂肪攝入
過多脂肪易阻塞包括耳部微細血管在內的血管,從而增大了因耳部血液供應不足造成的失聰。有研究表示,與對照組相比,長期堅持節制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。
大部分老年人上了六七十歲之後,都可能會面臨耳聾的問題,所以説就應該注重日常生活的健康飲食調理,這樣對預防和緩解耳聾的出現,都可以帶來很好的效果,而且我們都知道,通過飲食的方式去調理的話,還可以減少一些副作用問題發生。
防止脱髮小竅門 六個方法巧妙解決
推薦四種預防耳鳴的方法
老人春天怎麼預防感冒?老人四季防感冒的小妙招
冬季太寒冷 推薦4個防寒保暖小竅門
如何洗蘋果更乾淨?洗蘋果乾淨的四個小竅門
快速減肥的幾個小竅門
寶寶怎麼預防皮膚乾燥 冬季3個小竅門讓保護好寶貝
老年性耳聾是怎麼回事?患耳聾飲食注意事項
耳聾耳鳴怎麼辦 試試這4個妙方
注意7個小細節讓你遠離耳聾
產後如何瘦肚子?小編支招四個小竅門
預防脣炎的小竅門 預防脣炎的小竅門分享
如何防止腎虧 推薦8個小竅門
熱水器防水垢的小竅門
紅棗銀耳湯怎麼做好吃 6個小竅門教給你
怎麼美白祛痘小竅門 這四個小竅門快收下
去眼袋的小竅門 四個小竅門讓你輕鬆去眼袋
長高小竅門 達人分享這幾個小竅門讓你卓爾不羣
沐浴也能防早泄 預防早泄有竅門
怎樣挑選優質黑木耳?挑選黑木耳的小竅門
突發性耳聾有什麼防治措施
水晶手鐲選購技巧 四個訣竅防止購買假手鐲
耳背怎麼辦 老人要如何預防耳背
護膚小竅門 男士祛斑抗衰老四道妙招
四個方法幫你預防老年痴呆
耳聾的危害有哪些 耳聾常見的4大危害
綠豆湯清涼解暑 煮綠豆湯的四個小竅門
耳石症對症治療效果好 簡單的耳石症護理小竅門
四招快速燃脂小竅門
生活中有哪些預防肥胖的竅門
護膚小竅門 男士祛斑抗衰老四道妙招
冬季防寒 10個小竅門提高抵抗力
日常預防腎虛小竅門 多搓搓腳心就可以