老人嗜睡是什麼原因?老人嗜睡怎麼辦?
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很多老年人退休後,整個心態都放松下來,就很容易產生嗜睡症。那麼老年人嗜睡是什麼原因導致的呢?老年人該如何緩解嗜睡情況呢?接下來小編將一一為大家介紹,供大家參考。
老年人嗜睡是什麼原因?
1、腦部因素
當老年人出現嗜睡狀態,首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等,都可能出現嗜睡狀態。
2、藥物因素
主要指安眠藥的副作用,因為有的安眠藥作用時間比較長。另外,若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現安眠藥的後作用,後作用表現為第二天起牀後精神不佳,倦乏嗜睡。因此,在檢查老年人在嗜睡中,發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關係,就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。
3、身體因素
一般情況下,身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱,特別是身患一些全身疾病,如甲狀腺功能低下或肺部感染等,早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此,家人應注意老年人患內科疾病的情況,如出現老年人嗜睡的情況,應及時找諮詢醫生或去醫院進行檢查,謹防延誤治療。
4、環境因素
老年人如果生活比較孤獨、單調,環境比較寂寞,再加上老年人由於體力欠佳,心臟功能不好,或患有骨關節病等,往往不愛活動,容易出現嗜睡。因此,在瞭解老年人嗜睡的原因之後,做子女的應該注意給老年人安排好日常生活,注意適當的搞些適合老年人特點的活動,使老年人感到生活充實而有意義,從而擺脱孤獨、寂寞感。
老人嗜睡怎麼辦?
1、查明病因
一向覺少的老年人突然出現嗜睡的症狀時,家人一定要引起警惕,及時攜帶老人前往醫院就醫,及時檢查身體,查找出老年人嗜睡的原因,才能根據病因治療老年人的疾病,以免耽誤病情。
2、注意合理飲食
一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康,吃飯好,睡覺香。老年人出現嗜睡的症狀,要注意飲食清淡,減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量,多吃水果和蔬菜,注意飲食均衡。
3、堅持規律作息
出現嗜睡的症狀有可能是因為晚上休息不好,所以白天沒精神,感覺怎麼睡都睡不夠。老年人可能是由於失眠導致精力不足,才會出現嗜睡的症狀,因此要從根源抓起,堅持規律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。
4、少吃安眠藥
若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現安眠藥的後作用,後作用表現為第二天起牀後精神不佳,倦乏嗜睡。因此,在檢查老年人在嗜睡中,發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關係,就應該停用、改用或減量應用安眠藥物
5、堅持適當的運動
運動有益身體健康,原因是運動可以幫助老年人排除體內的毒素,加強血液循環,讓老年人晚上可以睡得更香,白天才不會容易出現嗜睡的情況。
6、進行心理調節
老年人要有積極的生活態度,每天給自己制定好生活學習計劃,認真努力完成等。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的。採用心理治療,去除與發病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助老年人建立正常的生活規律。
7、自我穴位按摩進行調理
調整睡意的穴位位於太陽穴髮際的“前額髮際點”,也就是用手按發角會感到疼痛之處。具體的按摩方法如下:
一面緩緩吐氣,一面用手掌左右拍打前額壓痛處,每次數十下,每天做3次。再以同樣方法拍打頸後大椎穴及風池穴附近。另外,搓揉麪部、捏揉頸部與加強四肢活動,早晚堅持散步半小時至1小時。堅持採用上述方法不用藥物就能達到有效的自我調整,恢復正常睡眠的作用。
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