老人為什麼會得冠心病 7招預防冠心病
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生活中不少老人患上冠心病,要知道冠心病是危害性很大的疾病,專家表示導致老人冠心病的病因有很多,找到這些病因對老人防治冠心病會有大幫助。那麼老人為什麼會得冠心病呢?老人如何預防冠心病呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
老人為什麼會得冠心病?
1、長期喝酒
長期喝酒基本上是導致各疾病發生的罪魁禍首,基本上患上冠心病的患患者都有長期喝酒的習慣。
2、高血脂症
除開上述的年齡之外,脂質代謝紊亂是冠心病的病因之一,因為膽固醇的升高會使患上冠心病的機率增加百分之三。
3、飲食不節
指暴飲暴食,飽餐過度,尤其是進食高脂食物無節制,造成脾胃失調。脾屬土,土生於火,脾為心之子,子病殃及其母。
4、長期吸煙
吸煙不僅會引發肺腫瘤,吸煙還是重要而且危險的冠心病的病因,也是唯一最可避免的死亡原因,冠心病與吸煙之間存在着明顯的關係。
5、年齡與性別
臨牀研究統計,在四十歲以後不管是男性還是女性患上冠心病的機率有所增高。提示女性絕經期前發病率低於男性,絕經期後與男性相等。
6、高血壓
高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發展關係密切,收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件,舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。高血壓與心臟病是一是相連的。
7、肥胖
肥胖會引發多種疾病,不僅會引發糖尿病,心血管病,還能是導致冠心病的病因。肥胖症已明確為冠心病的首要危險因素,可增加冠心病死亡率。要預防冠心病的病因就得先治療肥胖症。
8、七情內傷
這個冠心病的病因是通常是外界所引起的,如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等,這樣會使精神受到創傷,情緒波動劇烈,使之氣鬱不暢,氣滯血瘀,心脈弊阻,不通則痛。從而患上冠心病的機率大大增加。
9、寒冷刺激
因為外界的寒冷刺激,而在先前沒有做好保暖工作。長期以往,血脈的正常運行受到阻礙,中醫解釋為:寒則凝,温則行,寒可以客於脈中則氣不通,寒可以客於脈外則脈寒,寒冷可使冠狀動脈收縮,從而痙攣造成心肌缺血,然後發生心絞痛。
老人如何預防冠心病?
1、早餐吃些燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B族,經常使用燕麥,可以平衡營養,預防高血壓和心腦血管疾病,燕麥可以用水或者牛奶煮,也可以加在米飯裏,既營養又美味。
2、多吃蔬果
調查結果顯示,每天吃蔬果8份以上與不到3份的人相比,因冠心病而死的風險低22%,1份是指80克蔬果,相當於一根小香蕉或中等大小的蘋果,或較小的胡蘿蔔。
3、少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克,而高膽固醇飲食與冠心病有一定的關係。過量食用雞蛋還會引發冠心病和過敏。老人膽固醇較高的話,一週最多隻能吃兩個蛋黃。
4、拒絕肥胖
成年人肥胖,尤其是向心性肥胖,患心臟病的風險是正常人的2倍。肥胖者患冠心病的比例遠遠高於正常體重的人,特別是有腰臀肥胖“蘋果形”身材的人。只要老人減肥3~5公斤,心臟狀況就會有很大改善。
5、吃大豆
黃豆不含膽固醇,並可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的發生,預防心臟病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物質,它對糖尿病有一定的療效。因此,黃豆被營養學家推薦為防治冠心病,高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。
6、合理午睡
有關研究指出,地中海各國冠心病發病率低與他們傳統的午睡習慣分不開。午睡是絕大多數人的生活習慣,然而,如何午睡卻大有學問,尤其是對冠心病病人來説,做到科學地午睡甚為重要。研究表明,每天午睡30分鐘可使冠心病發生率減少30%。
7、多運動
每天適度運動20分鐘,可使患冠心病的機遇減少30%,快走的效果最好。與每日靜態生活時間不足1小時的人相比,靜態生活時間超過4小時者,超重/肥胖患病率增加1倍,高血壓增加18%,糖尿病增加50%,高膽固醇血癥增加80%,高甘油三酯血癥增加近70%。因此,從現在開始邁開你的腿,快走、慢跑、游泳、打太極拳都可以。
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